Появление ребенка, это удивительный опыт, меняющий вашу жизнь. Но независимо от того насколько вы находитесь в гармонии с вашим малышом, уход за новорожденным вносит серьезные изменения в вашу сексуальную жизнь.
Хотя возвращение к привычной сексуальной жизни может оказаться сложным, это необходимый процесс, который бросает вызов большинству пар. Это трудно, но выполнимо, до тех пор, пока у вас есть разумные ожидания себя и своего тела.
Когда можно после родов начать заниматься сексом?
Небольшое число пар начинают заниматься сексом в течение первого месяца после родов, но врачи рекомендуют выждать шесть недель. Через три месяца, большинство пар возобновляют половую жизнь.
Перед тем, как начать заниматься сексом, у вас не должно быть послеродовых выделений из влагалища.
Независимо от того были у вас естественные роды или кесарево сечение, у женщин есть кровянистые выделения и нужно дождаться, когда они прекратятся, в противном случае вы можете занести инфекцию во влагалище или в матку.
Если во время родов произошли разрывы, нужно дождаться полного заживления швов. Вы должны помнить, что только гинеколог при личном осмотре скажет можете вы возобновить половую жизнь или следует немного подождать.
Усталость и недосыпание убивают сексуальное влечения
Для молодых мам, чувство усталости и недосыпания, пожалуй, самое большое препятствием на пути к чувству своей сексуальности.
Малыш, как правило , просыпаются на кормление каждые два-три часа круглосуточно. Эта модель может продолжаться в течение нескольких месяцев. Около 30% детей до девяти месяцев не спят всю ночь. Это изрядно изматывает.
И как тут чувствовать себя сексуальной женщиной? Вы скорее чувствуете, что стали мамой машиной, лишенной своих ощущений и желаний. Папа может быть таким же усталым. Но вы все равно думаете о сексе и внутри себя хотите, чтобы ваша сексуальная жизнь вернулась в прежнее русло.
Для семейной пары половая жизнь, шанс расслабится, почувствовать себя эмоционально близкими и конечно удовлетворить свои сексуальные потребности.
Мужчинам, как правило, не нужна предварительная разминка, чтобы приступить к сексуальным играм. А вот женщине, нужны разговоры и предварительные ласки. В момент, когда у вас только появился ребенок, вам может понадобится еще больше времени, чтобы переключится из роли мамочки, в роль сексуальной женщины, которая пылает страстью и жаждет секса.
Усталость и чувство недосыпания еще больше усугубляют проблему. Вы должны найти решение проблемы. К примеру, поговорите со своим мужчиной, объясните, что вы действительно устали, но хотите секса и вам нужно немного времени для себя. Примите горячую ванну, душ, уделите немного времени себе. Вы отдохнете и уложив спать ребенка, сможете войти в сексуальные игры гораздо легче и быстрее.
Даже если ваш малыш проснется в самый горячий момент (а такое случается часто), важно сохранить чувство юмора и все перевести в шутку. Помните, это не будет длится вечно. Дети очень быстро растут и ваше чувство усталости, тоже пройдет, и тут важно суметь сохранить свои эмоции и свой сексуальный мир.
Даже если у вас в какой-то момент нет сил для секса, у вас всегда найдутся силы поцеловать и обнять друг друга или просто произнести пару теплых нежных слов.
Гормоны и секс. Болезненный секс после родов
Гормоны тоже являются частью проблем с сексом после родов. Уровень эстрогена понижается после родов. Это может привести к нехватке вагинальной смазки, что может сделать секс болезненным или менее приятным из-за сухости во влагалище.
Простое решение: используйте лубрикант во время секса. В отсутствии смазки, он поможет восполнить недостающую смазку и легко пережить временную сухость влагалища. Лучше выбирать без глицериновую смазку на водной основе (глицерин приводит к дрожжевым инфекциям). Наш совет: выбирайте смазку без отдушек, красителей.
Желательно, чтоб в ее состав входили активные компоненты, например, алоэ вера, ромашка, витамин Е, и т. д., которые способствуют скорейшему заживлению и восстановлению стенок влагалища. На рынке огромный выбор смазок (лубрикатов). Важно знать, что слизистая ткань очень тонкая и впитывает в себя больше половины того, что вы наносите на нее. Лучше купить натуральную смазку.
Натуральная смазка абсолютно безопасна во время кормления грудью.
Эксперимент с различными позами, может помочь найти подходящую и наиболее оптимальную для вас на данный момент позу.
Если отсутствие смазки делает секс болезненным или если секс причиняет боль по другой причине, ни в коем случае не терпите боль. Объясните своему партнеру, попросите его медленно вводить пенис. Обязательно обсудите болезненные ощущения с вашим гинекологом .
Проблема отсутствия смазки, как правило , уходят после того, как вы перестанете кормить грудью или после того, как гормоны придут в норму.
Гормональные изменения после родов, также может быть связано с послеродовой депрессией, которая может подавлять сексуальное желание.
Грудное вскармливание
Грудное вскармливание имеет много преимуществ. Но оно может создать несколько подводных камней при попытке возобновить сексуальную жизнь.
Физические и эмоциональные затраты на кормление грудью младенца, могут блокировать мысли о сексуальных желаниях матери. Постоянное кормление делает вашу грудь настолько чувствительной, что вы можете просто не захотеть, чтоб ваш мужчина ее ласкал.
Но и тут есть свои положительные стороны. Кормящая мама должна помнить, что хороший секс и конечно оргазм, способствуют выработке большего количества молоко.
Так что, если вдруг у мамы резко снизилось количество молока, то вместо того, чтобы бегать в истерике с мыслями, как накормить ребенка, спокойненько займитесь с папой делом.
Папа тут должен постараться завести как следует маму, чтобы у той от сексуального удовольствия выработалось молочко. Если вдруг не хватает смазки, все проще простого: купите один тюбик лубриканта и пусть он всегда будет у вас под рукой.
Изменение тела после родов
Во время беременности многие женщины набирают вес. Нужно время, чтобы сбросить лишний вес. Ко всему добавляем вновь приобретенные растяжки, дряблость живота, свежий шрам (если это кесарево сечение) – отличный набор, чтобы женщина посмотрела на свое тело и осталась недовольна им.
Многие после родов не принимают все эти изменения и начинают стеснятся своего тела, и даже впадают в депрессию. Но вы будите удивлены, как много людей, в том числе и ваш муж, будут говорить вам комплименты. Потому, что все эти изменения важны только вам, другие их просто не замечают.
Вы научитесь жить и со шрамом, и с лишней растяжкой и вес (если вы будите работать над собой) уйдет, важно полюбить себя новой и помнить, что все не так важно, когда у вас есть малыш. Пока вы только привыкаете к себе новой, покупайте сексуальное белье скрывающее те места, которые вас беспокоят.
Хорошо подобранное белье, очень помогает чувствовать себя сексуальной. Еще один интересный вариант как избавится от застенчивости, эротический костюм (вы знаете: медсестра, служанка, стюардесса…).
Не обязательно появляться перед мужем в эротическом костюме со словами: «Ну, где тут больной, сейчас я ему проведу тщательный осмотр», – хотя и так можно, но мне кажется, фантазия каждого сработает как нужно и без лишних слов. Самое время начать эксперименты в вашей спальне или не в спальне…
Еще одна физическая проблема в том, что во время родов стенки влагалища растягиваются, что может уменьшить трение и тем самым уменьшить сексуальное удовольствие. Чтобы мышцы пришли в тонус, должно пройти некоторое количество времени. Попробуйте упражнение Кегеля. Повторяющееся сжатие и разжатие мышц, может помочь в этой ситуации.
Вы должны принимать все изменения, которые произошли с вами как часть материнства.
Эмоциональные проблемы
Если у вас возникают проблемы с возобновлением половой жизни – кроме физических проблем – это могут быть эмоциональные проблемы. Подумайте, почему вы не хотите заниматься сексом со своим мужчиной?
Один из типичных эмоциональных блоков, это чувство гнева или обиды за то, что вы весь день сидите дома сменяя подгузники, в то время как ваш супруг воссоединяется с реальный мир и ничто не мешает ему заниматься обычными вещами, как то работа вне дома и разговоры, общение с другими людьми.
Если вы сердитесь за что-то на своего мужчину у вас вряд ли будет настроение заниматься с ними сексом. Какими бы вы небыли особенными до рождения ребенка, после рождения у всех возникают одни и те же споры и проблемы. Говорите о своих чувствах, о том, что вас беспокоит, волнует, вместе решайте проблемы.
Многие из этих проблем могут быть решены путем обсуждения.
Новый этап сексуальной жизни
Хотя многое зависит от каждого из нас, но в течении года после рождения ребенка все начинает приходить в норму. Любящие мама и папа принимают свою новую роль родителей, проведя много времени с малышом. Понимая всю тяжесть, но и всю радость и наполненность жизни, которую им дарит их ребенком.
За это время, оба партнера принимают, что у них не может быть столько секса, сколько его было раньше, хотя бы потому, что свободного времени стало гораздо меньше. Они уже не могут проводить столько времени нежась в постели.
Но все это нормальный этап развития вашей семьи, и с каждым ее этапом вы можете сталкиваться с новыми нормами сексуальной жизни. Главное, чтобы вы оба чувствовали себя счастливыми.
Если один из партнеров недоволен сексуальной жизнью, нужно говорить об этом прежде, чем это может перерасти в серьезную проблему.
А пока вы только стали родителями и ваша половая жизнь переживает новый этап развития семьи, главным остается поддерживать друг друга, помогать друг другу справляться с новой ролью.
И помните, что если даже сегодня у вас нет настроения для секс, вы обязательно должны обнимать, целовать, говорить друг другу слова любви, чтобы сохранить ваши нежные чувства.
Больше целуйтесь, много целуйтесь, обнимайтесь, это сохранит вашу любовь!
6 мифов о сексе после родов
Это, наверное, одно из самых мерзких заблуждений. Когда о нём вспоминают, то говорят про «ведро», в котором должен болтаться член.
Действительно, родовые пути растягиваются, чтобы пропустить ребёнка, им усиленно помогают гормоны. После родов процесс идёт в обратную сторону, мышцы восстанавливаются.
Сразу после родов заниматься сексом нельзя, а к тому моменту, когда можно, всё возвращается в норму.
И вообще, если бы миф о ведре был правдой, женщины после первых же родов не смогли бы пользоваться тампонами и вынашивать детей: вылетело бы всё, разве нет?
Иногда мышцы после родов долго не приходят в тонус. Но проблема в таком случае вовсе не в сексе, а в других симптомах: недержании , например. С этим помогают справиться упражнения для мышц тазового дна, они же упражнения Кегеля, а в тяжёлых случаях — хирургические вмешательства. Но это осложнение, а не распространённый случай.
Миф 2. Секса не будет очень долго
Понятие о том, что такое долго, у каждого своё, но стандартный срок восстановления — от четырёх до шести недель. Обычно на это время врачи советуют взять тайм-аут, чтобы организм пришёл в себя, прекратились кровотечения и все мышцы и органы встали на место.
У кого-то этот процесс проходит быстрее. Но вообще через месяц или полтора после родов женщине нужно посетить гинеколога, который и скажет, всё ли в порядке и можно ли возвращаться к сексуальной жизни.
И не забывайте, что под запретом не любой секс.
Миф 3. Партнёр станет непривлекательным
Речь не только о женских формах. Поверья гласят, что мужчина перестанет хотеть секса, потому что:
- Женщина не вернётся в форму после родов.
- Женщина станет матерью его детей, а не любовницей.
- Мужчина увидит женщину в родах и навсегда потеряет к ней сексуальный интерес.
Женщина же перестаёт хотеть секса, потому что полностью переключается на заботу о ребёнке.
В принципе, всё описанное выше бывает, но потеря желания в итоге только следствие совсем других проблем в отношениях. Когда вы их решите, вернётся и секс.
Миф 4. Будет больно
К сожалению, это не совсем миф. Многие женщины боятся боли, особенно если роды были тяжёлыми и на родовых путях и промежности есть швы.
В большинстве случаев швы хорошо заживают за те же 4–6 недель, но неприятные ощущения во время секса могут появиться. От страха, недостаточного возбуждения, нехватки смазки и всего того, что появляется от усталости и сниженного из-за неё либидо.
Если восстановительный период прошёл без осложнений, то все проблемы решаются хорошей прелюдией, отсутствием спешки и лубрикантами.
Миф 5. Секс станет редким
Ещё один не совсем миф. Секс действительно может стать реже, потому что маленький ребёнок и недосып не повышают сексуальность. Дело, в общем-то, не в сексе, а в усталости или послеродовой депрессии, из-за которой либидо падает до неведомых глубин.
Банальная истина: родители не должны забывать о себе и друг о друге, когда рождается ребёнок.
Купите то, что поможет ухаживать за ребёнком, и выбросите то, что мешает, распределите обязанности и не пытайтесь успеть всё на свете.
Никто не говорил, что будет легко, но трудно будет не всегда. Вы научитесь грамотно распределять время и находить силы на секс, если захотите.
Миф 6. Можно не предохраняться
В некоторых случаях, пока женщина кормит ребёнка грудью, у неё отсутствует овуляция (а заодно и менструации), а значит, она не может забеременеть: нет яйцеклеток, готовых к оплодотворению. Но это не значит, что можно не предохраняться.
Во-первых, кормление не всегда равно отсутствию этой самой овуляции. Во-вторых, никто не знает, когда организм решит, что пора начинать, и запустит цикл. Запросто можно попасть на ту самую первую овуляцию после родов, и женщина забеременеет. После того как ребёнку исполнится шесть месяцев, риски возрастут .
Так что предохраняться нужно, если только вы не стремитесь срочно завести ещё одного ребёнка. Ну и с новым партнёром по умолчанию нужно использовать презерватив.
Когда можно заниматься сексом после родов?
«Когда можно заниматься сексом после родов» — вопрос, волнующий как новоиспеченных, так и будущих родителей! И ведь это совершенно не зря – с рождением ребенка многое меняется в супружеской жизни, и секс в том числе. Давайте попробуем разобраться в этом непростом вопросе.
После выписки из роддома врачи дают стандартные рекомендации: воздержание в течение 6-8 недель. Это обусловлено тем, что после родов матке нужно освободиться от остатков крови. Так, место, к которому была прикреплена плацента, во время родов превращается в открытую рану. Воздержание на это время необходимо для сокращения матки, восстановления поврежденных тканей и т.д. Поэтому, пока не закончатся кровянистые выделения из влагалища — это где-то месяц или полтора, гинекологи рекомендуют воздержание от влагалищных контактов по следующим причинам:
- Во-первых, возможно занесение инфекции в саму матку, шейку или влагалище.
- Во-вторых, после полового акта возможно возобновление кровотечения из-за того, что тромбы, образовавшиеся в поврежденных во время родов сосудах, могут оторваться из-за ударов пениса во время полового акта.
- В-третьих, если роды были осложнены эпизиотомией (разрывом промежностей с последующим наложением швов), то период восстановления может увеличиться даже и до 2-3 месяцев – пока полностью не заживут все швы.
» Очень многие женщины в начале возобновления половых контактов после родов чувствуют болезненность.
Когда этот дискомфорт может пройти, зависит от индивидуальных особенностей, и спрогнозировать точное время не сможет ни один врач.
В области женских половых органов очень много чувствительных нервов, при разрыве промежности они повреждаются, и эти нервные окончания могут быть зажаты в швах.
И потому, что сопоставление этих порванных краев не может быть 100% точным, за счет того, что ткани очень подвижные и мягкие, конфигурация влагалища может быть несколько изменена. Это и может спровоцировать боли даже в тех позах, которые ранее были женщине очень удобны.
Секс после кесарева сечения
» Родоразрешение с помощью кесарева сечения тоже подразумевает воздержание в течение 4-6 недель.
И дело не только в рубце на матке, который как и при естественных родах заживает те же 4-6 недель, но и в том месте, где крепилась плацента, — оно тоже должно зарубцеваться. При этом стоит отметить, что шов на животе заживает гораздо раньше, но он, к сожалению, не является основным показателем восстановления мышц.
Попробуем разобрать основные «трудности секса», с которыми сталкиваются молодые родители.
Эта зачастую связано с тем, что в организме женщины после родов снижается уровень эстрогена (гормона удовольствия).
Преодолеть эту проблему несложно, достаточно приобрести в специализированных магазинах гель-лубрикант.
И если вы поддерживаете грудное вскармливание, то нужно обязательно внимательно изучать состав мазей, так как во многих из них содержатся гормоны, что строго противопоказано при грудном вскармливании.
«Все стало огромным, нет чувствительности» — отмечают многие женщины и мужчины после родов. Это происходит, прежде всего, из-за того, что после прохождения головы ребенка по родовым путям мышцы влагалища становятся вялыми и расслабленными.
Некоторые женщины после родов даже впадают в депрессию из-за того, что до родов они могли испытывать и оргазм, и возбуждение, а после родов этого лишились. И, кстати, легенда о том, что после именно после родов женщина начала испытывать оргазм, не отвечает действительности.
Это, скорее, только кажется чисто психологически, так как с физиологической точки зрения из-за ослабления стенок влагалища происходит и ослабевание чувствительности, а значит, и снижение возбуждения.
Ускорить процесс восстановления можно, выполняя упражнения Кегеля. Эти упражнения улучшают кровоснабжение, повышают сексуальный тонус и даже могут помочь контролировать оргазм.
Для того, чтобы овладеть навыком сокращения мышцы, имеющей форму восьмерки и охватывающей вход во влагалище и задний проход, нужно медленно втягивать в себя задний проход, стараясь, чтобы при этом сокращалась и мышца, окружающая влагалище.
Это движение напоминает момент, когда можно сознательно прекратить мочеиспускание. Это упражнение можно делать в любом положении в любой момент, начиная с 1 раза в секунду по 30 раз на протяжении каждого часа.
Есть еще упражнение для этой же мышцы, когда в течении 5 секунд происходит медленное втягивание, а затем медленное расслабление за те же 5 секунд. В это время можно представлять себе, что втягиваете в себя что-то и отправляете вверх по позвоночнику.
» Эти упражнения замечательны тем, что позволяют заниматься тренировкой в любое время: на прогулке, лежа перед телевизором и т.п.
В начале возобновления половых отношений женщине нужно стараться максимально расслабиться и не препятствовать проникновению.
Самые подходящие для этого позы — «лицом к лицу» и «женщина сверху», в них вы можете самостоятельно контролировать уровень проникновения партнера, что поможет избежать боли.
Еще, к сожалению, после наложения швов конфигурация влагалища может быть изменена, что и так, на фоне особой чувствительности слизистых и кожных покровов у промежности после родов, давления во время полового акта почти всегда приводит к возникновению болевых ощущений.
- Помочь размягчить такие швы могут мази для келоидных швов, например, «Солкосерил», «Контратубекс» и др.
- Крайне редко, но все же встречаются случаи, когда болевые ощущения связаны со значительными нарушениями анатомии влагалища, которые произошли после операции во время родов и решается эта проблема только хирургическим вмешательством.
- Бывает, что после 9 месяцев вынашивания ребенка женщина настолько сроднилась и свыклась с ним, что после родов ее мысли не может занимать ничего, кроме него.
К тому же это заложено природой, что самке не нужен другой детеныш, пока этому требуется забота и уход, поэтому и сексуального влечения она не испытывает.
Груз ответственности и опасений за ребенка может полностью «накрыть» женщину и даже перерасти в депрессию, на фоне всеобщей непонятности и изолированности.
Если вам настолько трудно оставить ребенка одного, можно приобрести радионяню и во время сна ребенка уединиться с супругом, но в том же время «быть начеку».
Многие женщины могу чувствовать себя непривлекательными из-за увеличившейся груди, сгладившейся талии и других изменений, которые неизбежно приходят после родов.
» Психологи советуют все-таки предоставить право выбора вашему партнеру, и если он желает вас, значит, все ваши комплексы напрасны.
Безусловно, это не означает, что нужно расслабиться, раствориться в ребенке и ничего не делать. Ваша нынешняя фигура — всего лишь временное явление и все зависит только от вас: придерживайтесь сбалансированного и здорового питания (что будет полезно не только вам, но и вашему малышу, который находится на грудном вскармливании), занимайтесь гимнастикой, больше гуляйте и т.п.
Если все же желание пропало, то не стоит сразу отказывать супругу, попытайтесь вспомнить лучшие моменты вашей сексуальной жизни. Попробуйте выкроить момент именно для вас двоих, устройте романтичный вечер (или утро) с красивым нижним бельем и всем тем, что до появления малыша волновало вас.
И самое главное, помните, что секс — это не услуга «для мужа», что это радость и положительные эмоции для вас двоих!
Итак, время определения начала сексуальной жизни остается за женщиной, и каждая вправе сама для себя определить это срок, но очень хочется, чтобы милые супружницы, несмотря на все трудности первых дней, недель и месяцев, проведенных с новорожденным малышом, не зацикливались только на ребенке и помнили, что только взаимная любовь, поддержка интересов друг друга и взаимоуважение помогут вернуть вам радость секса, вне зависимости, через какое время после родов вы его возобновляете.
Подготовила Шветик
Секс после родов: когда можно и чем опасен
Появление в семье младенца просто переворачивает привычный и размеренный уклад жизни всех членов семьи. В том числе и сексуальные отношения родителей.
Секс после родов может измениться как в лучшую сторону, так и надолго уйти в небытие, уступая место приоритету по уходу и воспитанию малыша.
Когда можно начать заниматься сексом после родов, какие страхи вызывают у женщин интимные отношения и как их преодолеть, пишет tochka.net.
Секс после родов: когда?
Врачи рекомендуют, чтобы первый секс после естественных правильных родов произошел не ранее 6-8 недель. В этот период матка сокращается и достигает прежних размеров.
Именно к этому времени происходит восстановление после родов поврежденных тканей, и уменьшается риск открытия кровотечений. Кроме того, непосредственно после родов половые пути подвержены различным инфекциям, а спустя 1,5-2 месяца они восстанавливаются, и этот риск уменьшается.
- Если было оперативное родоразрешение с кесаревым сечением, чисткой полости матки или наложением швов, то первый секс после родов возможен спустя 2-3 месяца.
- В любом случае, прежде чем заняться сексом после родов, женщине обязательно следует проконсультироваться у лечащего гинеколога.
- Возможные проблемы во время секса после родов
Но даже когда все сроки выдержаны, безопасность гарантирована и перед супружеской парой открыты возможности интимной близости, не обходится без подводных камней. Какие неожиданные проблемы могут возникнуть во время секса после родов?
Нет желания
Часто молодая мама, повинуясь инстинктам, испытывает совсем другие чувства по сравнению с медовым месяцем. Приоритеты расставлены по-другому, и все ее мысли – о ребенке, а не о телесных наслаждениях. Ей попросту не хочется секса.
Да и некогда, ведь она испытывает хроническую усталость, а потому ей гораздо важнее лишний часок поспать. Мужчина же считает иначе. Ведь он был терпелив и внимателен в течение всего срока беременности, но теперь природа берет свое.
По этой причине во многих молодых семьях назревает конфликт.
Что делать? Чтобы все были довольны, следует сообща и вместе искать компромисс. Не хочется секса – никто не отменял простые физические контакты, ласки, добрые слова и эмоции. Как можно чаще обнимай мужа, говори ему слова любви, и увидишь, она возгорится с новой силой. Вернется и страсть, и желание.
Страх боли
Многие женщины испытывают страх перед сексом после родов, т.к. боятся во время него испытать боль. Действительно, первое время возможен дискомфорт и даже болезненность во время близости, т.к. в результате разрывов и швов повреждаются нервные окончания, влагалище после родов претерпело изменения и не такое эластичное, и возможные швы еще не зажили окончательно.
Что делать? Ни в коем случае не умалчивай о проблеме и не терпи боли после родов ради мужа.
Секс после родов начинай осторожно и медленно, ограничиваясь интимными ласками и исключая глубокое проникновение. Пробуй другие позы, где болезненность не ощущается, например, сверху или на боку.
Чаще всего этот дискомфорт проходит сам по себе по мере адаптации чувствительности нервов к новым условиям.
Страх разонравиться мужу
Многих женщин роды меняют до неузнаваемости.
Раздутый живот, бесформенная фигура, непривычная грудь с постоянно сочащимся молоком, растяжки и пигментные пятна – все это может навести молодую маму на мысль о том, что она непривлекательна для мужа, особенно на фоне нерожавших подружек с идеальными формами. И все его уговоры лишь усугубляют твою уверенность в обратном и еще больше усиливают комплексы.
Что делать? Предоставь самому мужу решать, насколько ты ему нравишься. Ведь часто мужчина просто без ума от своей жены, родившей ему ребенка.
Тело? Со временем и при большом усердии, занимаясь гимнастикой, ты легко решишь вопрос, как убрать живот и как похудеть после родов, вернув свои былые привлекательные формы.
А из того, что можно сделать уже сейчас – надень эффектное белье, сделай прическу, подбрось идею романтического ужина, пока малыш спит или дышит свежим воздухом с бабушками.
Изменение ощущений
После родов у женщины меняются формы и пропорции половых органов, в частности сильно расширенное влагалище, которое в течение нескольких первых месяцев после родов остается расслабленным.
А значит, притирка и мужа и жены происходит по-новому. Мужчина может не ощущать сильного обхвата пениса, а женщина может не чувствовать присутствия пениса внутри себя.
От этого сексуальные ощущения притупляются.
Что делать? Это состояние временное, твои половые органы постепенно придут в норму. А усилить ощущения во время секса помогут позы, при которых твои бедра плотно сжимаются. Чтобы ускорить процесс восстановления, тебе помогут упражнения Кегеля. Регулярно выполняй эти упражнения после родов, и сексуальная жизнь подарит новые ощущения.
Страх забеременеть
Ошибочно мнение, что пока женщина кормит грудью, она не забеременеет. И даже отсутствие месячных многими воспринимается как гарантия отсутствия зачатия, а не наоборот. По мнению врачей, оптимальный интервал между родами – 2,5-3 года. Более ранняя беременность чревата осложнениями и рождением недоношенного ребенка.
Что делать? Чтобы избежать нежелательной повторной беременности позаботься об этом с первого секса после родов и подбери контрацептивы.
Секс после родов
Многие женщины утверждают, что занятия любовью впервые после родов были похожи на «самый первый раз».
Есть на свете счастливицы, которые еще в роддоме мечтают о том, как они снова займутся сексом. И, что характерно, вскоре успешно воплощают свою мечту в жизнь. Но таковых, увы, совсем немного.
Статистика утверждает, что у около 50% новоиспеченных мам появляются проблемы в сексуальных отношениях в течение трех месяцев после родов, а у 18% эти проблемы продолжаются в течение всего первого года.
Как и когда их можно решить?
Когда?
Начинать заниматься сексом можно не раньше, чем через 4-6 недель после родов.
Это требование, прежде всего, связано с тем, что именно в течение этого срока матка постепенно возвращается к прежним, добеременным размерам, заживает место прикрепления плаценты (ведь после того, как плацента во время родов отделилась от стенки матки, на ее месте осталась сплошная раневая поверхность). Если же в незажившую рану во время полового акта попадет инфекция, дело может закончиться эндометритом (воспалением матки).
Влагалище тоже должно вернуться в прежнее состояние – ведь после родов оно растянуто. Чаще всего к шестой неделе после родов оно постепенно уменьшается в размерах. Для того, чтобы помочь ему это сделать, врачи-гинекологи рекомендуют выполнять упражнения Кегеля, тренирующие мышцы промежности и вагины.
В середине прошлого века гинеколог Арнольд Кегель придумал их для женщин, у которых после родов возникли проблемы с непроизвольным мочеиспусканием. Впоследствии оказалось, что эти упражнения еще и повышают сексуальный тонус, улучшают кровоснабжение и даже позволяют контролировать оргазм.
Для того, чтобы почувствовать, какие именно мышцы нужно тренировать, постарайтесь во время мочеиспускания остановить струю мочи. Мышцы, которыми вы это сделали, и есть мышцы промежности. Теперь ваша задача – научиться их максимально напрягать и расслаблять, сначала в медленном, а потом в быстром темпе.
Это можно делать в любое время – во время прогулки, у телевизора, лежа в кровати и т.д.
Казалось бы, если роды произошли путем кесарева сечения, то подобные проблемы не должны возникать, и сексом можно заниматься чуть ли не сразу после родов.
Действительно, влагалище не претерпело в этом случае никаких изменений, но рана на месте прикрепления плаценты должна зарубцеваться точно так же, как и после естественных родов.
Кроме того, на матке остается рубец, который заживает в течение тех же 4-6 недель (шов на коже живота при этом может зажить гораздо раньше).
Не могу или не хочу?
Бывает так, что врач дает «добро», а женщине по-прежнему не хочется никакого секса. Не спешите ставить себе диагноз фригидности, а лучше разберитесь, почему это происходит. Причины могут быть как вполне очевидными, так и лежащими глубоко в подсознании.
По большому счету притупление полового влечения – это некая природная данность. Ведь до тех пор, пока детеныш нуждается в постоянной материнской заботе и уходе, не может выжить самостоятельно, следующий детеныш матери еще не нужен.
Поэтому в организме недавно родившей женщины снижается уровень эстрогена (гормона удовольствия), отсюда – повышенная сухость влагалища, даже при достаточно высоком половом возбуждении.
Если же роды были достаточно сложными, то подсознательно ей хочется отомстить партнеру за перенесенные страдания.
Есть и другие причины нежелания секса, более осознанные:
- сильная усталость (нередко в сочетании с обидой на мужа, который не помогает ни с ребенком, ни по хозяйству), она выражается чаще всего во фразе: «Мне сейчас не до секса!»;
- ощущение собственной непривлекательности, действительно, после родов женская фигура лишается девичьей угловатости, но многие мужчины находят это весьма привлекательным;
- послеродовая депрессия — этот вид депрессии, встречающийся примерно у 10% женщин, способен существенно снизить половое влечение.
А еще молодой маме попросту страшно заниматься сексом. Она может бояться, например, что:
- будет больно или что рана зажила еще не до конца. Чтобы справиться с этим страхом, хорошо бы заранее показаться доктору – он определит, все ли у вас в порядке после родов.
- в самый ответственный момент ребенок проснется. Страх приводит к напряжению, и женщина не может расслабиться. Неплохой вариант – не дожидаться ночи, когда вы будете буквально падать от усталости, а попросить бабушку или няню часик-другой погулять с ребенком на улице.
- она снова забеременеет, а это сейчас так некстати. Вспомните, что методы контрацепции пока еще никто не отменял. Вам остается лишь выбрать оптимальный для себя способ.
Контрацепция
Почему-то в широких народных массах распространено убеждение, что пока женщина кормит грудью или пока у нее не восстановился менструальный цикл, забеременеть невозможно. Это не так.
Более того, пока цикл не начался или не стал регулярным, очень легко не заметить новую беременность.
Менструация может начаться уже на 28 день после родов, а может не приходить в течение всего периода лактации, но это совсем не означает, что вы застрахованы от беременности. Что же остается?
Календарный метод вам сейчас решительно не подходит. Он и в «мирное»-то время эффективен всего в 50% случаев, а уж когда месячные нерегулярны, надеяться на него и вовсе не приходится.
По поводу гормональных таблеток мнения врачей расходятся.
Одни утверждают, что гормоны, попадая в молоко, небезвредны для ребенка, другие настаивают на том, что современные гормональные контрацептивы, умело подобранные специально для вас, никак не повлияют на малыша.
Решать вам, но ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно «назначить» себе гормональный препарат – это должен делать только врач. В принципе, это достаточно надежное средство – оно эффективно на 97-99%.
Существует несколько вариантов введения гормонального препарата:
- собственно таблетки (принимать необходимо каждый день, и желательно, в одно и то же время);
- инъекция, которую еще называют «противозачаточным уколом», показания и противопоказания у него ровно такие же, как и у таблеток – меняется лишь форма применения (действует в течение 8-12 недель, в зависимости от вида препарата);
- противозачаточная капсула: вводятся под кожу плеча (действует в течение 5 лет, причем в любой момент капсулу можно удалить).
Внутриматочная спираль эффективна на 98%, но ставить ее можно не ранее, чем через 6 недель после родов и при условии, что у вас нет хронических гинекологических заболеваний.
Барьерная контрацепция (презервативы, диафрагма, спермициды) действуют на 85- 97%. Особенно эффективно сочетание диафрагмы и спермицидов (спермицид наносится на купол диафрагмы перед ее введением).
Как в первый раз
Многие женщины утверждают, что занятия любовью впервые после родов были похожи на «самый первый раз». Это нужно иметь в виду супругу, сгорающему от страсти. От него требуется сейчас максимум терпения и нежности для того, чтобы возобновить любовные отношения. Для начала ему придется разделить с женой не только постель, но и заботы по дому и ребенку.
Для снятия мышечного напряжения неплохо подойдет массаж (особенно, с использованием эфирных масел). Для начала лучше выбрать позу, в которой вы будете сами контролировать глубину и частоту проникновений – например, позу «наездница».
Чтобы уменьшить сухость влагалища, можно воспользоваться специальными гелями и смазками из интим-магазина. Очень важно, чтобы вы не сомневались в своей привлекательности для партнера.
Поверьте, мужской взгляд гораздо менее требователен, чем женский.
Говорят, что именно восстановление сексуальных отношений – это и есть окончание послеродового периода и начало нового этапа семейной жизни. Пусть оно будет для вас счастливым!
Инесса Смык, журнал «Будь здорова»
Секс после родов. Когда можно начинать?
В первые дни после рождения Вашего ребенка Вы очень далеки от мыслей о том, как сложатся Ваши интимные отношения с супругом. Да и каком сексе может думать мать, прижимающая малыша к своей груди?! Но семейная и сексуальная жизнь на этом не останавливается.
Забота и ласка требуется не только ребенку, но и отцу Вашего ребенка. На характер сексуальных отношений супругов в послеродовый период влияют многие факторы: течение родов, наличие каких-либо осложнений, самочувствие самой женщины.
Обычно врачи рекомендуют возобновлять сексуальные отношения через 6–8 недель после родов. Но здесь только Вы сами сможете оценить свое самочувствие и готовность продолжать сексуальную жизнь.
Идеально перед этим событием стоит посетить гинеколога, чтобы достоверно убедиться в том, что ваш организм пришел в норму, и с помощью врача подобрать контрацептивы, наиболее подходящие для данного периода.
Статистика свидетельствует, что почти половина женщин испытывают трудности в интимной жизни спустя три месяца после родов или воспринимают секс как непосильную повинность, а около 18 % сталкиваются с этими проблемами в течение года. Причины могут быть сугубо индивидуальными, но существует несколько общих факторов, мешающих продолжению половой жизни сразу после родов.
Причина номер 1. Сухость влагалища, вызванная недостатком эстрогенных гормонов. Эта проблема легко устранимая. В этом случае желательно использовать специальные средства, увлажняющие слизистые оболочки, лубриканты.
Причина номер 2. Женщины испытывают боль или страх перед половым контактом из-за швов, наложенных на разрывы и разрезы промежности. Слизистые и кожные покровы в области входа во влагалище и промежности очень чувствительны в послеродовый период.
В области швов, особенно при давлении, могут возникать болевые ощущения. При половом контакте женщина может оказывать неосознанное сопротивление проникновению.
В этом случае нужно стараться максимально расслабиться при половом акте, использовать позы «женщина сверху» или «лицом к лицу» — так можно контролировать свои движения и избежать боли.
Как правило, после кесарева сечения женщине проще заниматься любовью: нет растянутого прохождением ребенка влагалища, нет разрывов и рубцов. Чтобы свести риск разрывов к минимуму, врачи рекомендуют на протяжении всей беременности выполнять специальный комплекс упражнений по системе Кегеля.
КОМПЛЕКС КЕГЕЛЯ УПРАЖНЕНИЕ 1. Выпрямиться в любом положении, расслабить мышцы живота, ягодиц и ног. Несколько раз сжать мышцы вокруг анального отверстия, как бы препятствуя опорожнению кишечника. Упражнение можно выполнять по нескольку раз в день.
УПРАЖНЕНИЕ 2. Во время опорожнения мочевого пузыря прервать процесс, а через несколько секунд продолжить. Таким способом вы укрепите переднюю группу мышц тазового дна. Теоретически это упражнение можно делать в любой ситуации, стоит только представить, что вы пытаетесь зажать выскальзывающий тампон.
УПРАЖНЕНИЕ 3. Это упражнение объединяет первое и второе. Начните с расслабления, затем постепенно сжимайте мышцы тазового дна, причем начинать с задней группы, а уже затем вовлекать переднюю. Каждое упражнение нужно делать в течение двух минут, а весь комплекс повторять как минимум три раза в день.
Причина номер 3. Психологические проблемы. Первые три недели после родов женщина может страдать от эндогенной депрессии, которая обычно усиливается на фоне общей усталости и постоянного недосыпания. Здесь очень важны помощь и поддержка отца при решении бытовых проблем, совместный уход за ребенком.
Послеродовой секс: 4 причины появления кровотечения | Flo
У каждой женщины после родов еще какое-то время идут кровянистые выделения из половых путей. Происходит процесс заживления матки, из нее выходят остатки слизи и крови. Такие выделения называются лохии. Обычно они длятся 4–6 недель после родов.
Несколько первых дней после рождения ребенка кровотечение будет сильным, ярко-красным, со сгустками. Затем количество лохий уменьшается, они становятся светлее и приобретают розовато-коричневый цвет.
Шейка матки не закроется, пока лохии не закончатся. Лохии — признак того, что матка еще не зажила полностью. В этот период возрастает риск воспаления слизистой влагалища и матки.
Иногда лохии прекращаются на несколько дней, а затем начинаются снова. Это нормально для периода восстановления, но означает, что вам нужно больше времени, чтобы вернуться к привычному состоянию.
Врачи советуют подождать, пока лохии полностью не прекратятся, прежде чем возобновлять вагинальный секс.
Примерно через 6 недель после родов доктор должен осмотреть вас и удостовериться, что все в порядке. Если восстановление идет хорошо, врач, скорее всего, скажет, что заниматься сексом уже можно.
С вагинальным сексом после родов могут возникнуть сложности. На вашу готовность влияет множество факторов: физическое восстановление, эмоциональное состояние, половое влечение, повышенная чувствительность и болезненность груди, неприятные или необычные ощущения во влагалище.
У женщин после кесарева сечения есть риск инфицирования послеоперационной раны, расхождения швов во время полового акта. На восстановление готовности к сексу может уйти больше времени, чем ожидалось.
На вашу способность и желание заниматься сексом после родов влияет множество факторов, и это нормально.
Поддерживайте открытое и честное общение с партнером. Дайте ему знать о своем самочувствии, прежде чем снова заняться сексом. Если вы не готовы, расслабиться во время полового акта не получится, а это может привести к повреждениям слизистой и кровотечению.
Даже если вы чувствуете готовность к сексу и у вас пропали кровянистые выделения, спешить не стоит. Лучше повременить, например, в том случае, когда вам наложили швы на промежность.
Дайте своему телу время на восстановление, не торопитесь заниматься вагинальным сексом. Вместо этого сейчас можно выбрать другие виды близости. Большинство экспертов считают, что оральный секс и мастурбация допустимы уже через несколько дней после родов.
Но даже если вы с партнером готовы к близости и ваше тело, кажется, восстановилось, первый секс после родов может вызвать кровотечение или принести дискомфорт.
Это нормально и, вероятно, говорит о том, что во влагалище осталась рубцовая ткань, которая со временем размягчится. Поэтому в первое время стоит быть осторожными и не спешить во время секса.
Еще одна потенциальная причина кровотечений — сокращения матки во время оргазма. Когда она не полностью зажила, это может привести к кровотечению.
Если вы обнаружили кровь после секса, не стоит переживать. Скорее всего, кровотечение скоро прекратится.
Если кровотечение сильное или не остановилось через 1–2 дня, обратитесь к врачу.
Недостаток естественной смазки — очень распространенная проблема после родов.
Возможно, до и во время беременности вы не сталкивались с этим. Однако после родов нередко появляется сухость влагалища, которая может омрачить вашу половую жизнь.
Особенно часто сухость влагалища отмечают женщины, которые кормят грудью, что связано с пониженным уровнем эстрогенов. Эти гормоны играют важную роль в выработке вагинальной смазки, поэтому кормящим женщинам, скорее всего, потребуется лубрикант.
Смазка избавит вас от дискомфорта во время послеродового секса. Отдавайте предпочтение лубрикантам на водной основе. Попробуйте их, чтобы все прошло гладко!
Риск кровотечения после секса в первые несколько раз после родов увеличивается, если у вас еще не зажили швы от разрывов, эпизиотомии или кесарева сечения.
Эпизиотомические швы начинают рассасываться через 10–14 дней после родов. В большинстве случаев они заживают в течение месяца.
Однако лучше, если вы проконсультируетесь с врачом, прежде чем снова вернетесь к сексуальной жизни.
Чтобы скорее восстановиться после родов и вернуться к прежней сексуальной активности, воспользуйтесь такими советами.
- Не подтирайтесь! Не прикасайтесь туалетной бумагой к влагалищу, промежности и анусу в течение 1–2 недель после родов. После мочеиспускания подмывайтесь с помощью бутылки водой комнатной температуры. После дефекации лучше принять душ — это обеспечит более тщательное и в то же время бережное очищение.
- Используйте лечебные прокладки с экстрактами алоэ вера и гамамелиса, которые применяются при геморрое. Разместите такую прокладку поверх своей обычной гигиенической прокладки. Это поможет устранить неприятные ощущения в области промежности, если они есть.
- Приобретите слабительное. Первый акт дефекации после родов может быть дискомфортным. Чтобы все прошло легко и безболезненно, проконсультируйтесь с врачом о возможном приеме слабительного, а также специальной диете для предупреждения запора.
- Употребляйте больше железа. Этот элемент помогает восполнить уровень гемоглобина, который снижается при длительных кровотечениях. Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей, бобовых, мяса (эти продукты богаты железом).
- Принимайте ванну. Вода комнатной температуры поможет облегчить дискомфорт в промежности и очистит эту область, что снизит риск инфицирования и воспаления. Устраивайте себе ванны ежедневно по нескольку раз в течение 1–2 недель после родов.
Первые половые акты после родов могут сопровождаться небольшой болью. Это нормально. Но, к счастью, есть способы ее избежать и полностью сосредоточиться на эмоциях от воссоединения с партнером.
Эти советы помогут вам почувствовать себя комфортно при возобновлении половой жизни после родов.
- Следуйте рекомендациям вашего врача. Секс вскоре после родов чреват риском повредить не до конца зажившие ткани или занести инфекцию. Если ваш врач говорит подождать 6 недель — выждите это время.
- Запаситесь смазкой. При занятии сексом в ранний послеродовый период очень важно использовать лубрикант. Лучшим выбором станет смазка на водной основе.
- Не торопитесь. То, чем вы наслаждались до рождения ребенка, может больше не приносить удовольствия и даже стать неприятным или болезненным. В таком случае, вероятно, телу понадобится некоторое время на адаптацию. Больше времени, возможно, потребуется и вашему партнеру. Если что-то доставляет вам дискомфорт, поэкспериментируйте с позициями и найдите оптимальную, чтобы не затрагивать нежные места. Не спешите. Помните, что интенсивный секс сейчас не уместен.
- Будьте откровенной. Партнеру важно знать, что с вами происходит. Если вы чувствуете себя неуверенно, вам физически некомфортно или вы недостаточно возбуждены, он должен быть в курсе.
- Перед проникновением убедитесь, что вы возбуждены. При этом вырабатываются гормоны, которые запускают выработку смазки и расслабляют мышцы влагалища. Это делает секс более приятным.
- Не снимайте бюстгальтер. Грудь кормящей женщины часто отличается повышенной чувствительностью, а молоко может выделяться в самые неожиданные моменты — особенно во время секса, когда вырабатываются те же гормоны, что и при кормлении. Поддерживающий бюстгальтер поможет избежать связанных с этим проблем.
- Выполняйте упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы тазового дна, помогают вернуть контроль над мочевым пузырем и анальным сфинктером. Эти упражнения также подтягивают мышцы влагалища, что может улучшить вашу половую жизнь.
- Не бойтесь говорить «нет». Вы можете остановиться в любой момент, если вам некомфортно. Просто будьте откровенны с партнером. Дайте ему знать, если не хотите продолжения. И не испытывайте при этом чувство вины. Это ваше право — повременить. Отказ от секса сейчас не означает, что вы отказываетесь от интимной жизни в принципе.
История каждой женщины, прошедшей через беременность и роды, уникальна. Процесс восстановления после родов также идет у всех по-разному.
Возможно, вы с партнером захотите вернуться к сексу после родов как можно быстрее. Однако в этом деле очень важно внимательно слушать свое тело и врача.
Если через год после рождения ребенка секс все еще вызывает боль, доктор может направить вас к сексопатологу.
Не переживайте, если увидите кровь после секса. Небольшое кровотечение — это нормально. Если же оно сильное или длится более 1–2 дней, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
И помните: даже если сначала не задалось, со временем все наладится.
Рецензент: доктор Тахир Махмуд, председатель рабочей группы Европейского Совета и Ассоциации акушерства и гинекологии (EBCOG) по разработке стандартов оказания медицинской помощи.
Статья обновлена 24 апреля 2020 г. Анна Таргонская — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo