Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и инструкция по применению перед зачатием

Возможно, ты слышал о том, что фолиевую кислоту принимают беременные женщины, которым она прописывается для предотвращения врожденных дефектов у ребенка. Но есть ли у нее какие-то преимущества для мужчин? Представь себе, да — причем немало.

Предлагаем сегодня поговорить о том, чем полезна фолиевая кислота для мужчин, какова рекомендуемая дозировка, а также о продуктах, в которых она содержится.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является синтетической версией водорастворимого витамина фолата, относящегося к группе В (B9). Фолат — очень нужная штука. Он необходим для роста и развития красных и белых клеток крови, превращения углеводов в энергию и для того, чтобы иммунная система работала без сбоев.

Фолат (наряду с B12, B6, холином, метионином, бетаином, магнием, цинком и серой) также играет важную роль в метилировании — биохимическом процессе, который связан с поддержанием важных функций нашего организма, в том числе:

• делением клеток;
• синтезом ДНК;
• детоксикацией и гормональным балансом;
• психическим здоровьем;
• здоровьем клеточных мембран;
• миелинизацией нервных клеток (при нарушении этого процесса у человека могут возникнуть проблемы с координацией и развиться склероз).

Как видишь, эта кислота жизненно необходима нашему организму для нормальной работы. Но список ее преимуществ на этом не заканчивается.

Фолиевая кислота: инструкция по применению для мужчин и рекомендуемая суточная доза

Прежде чем мы расскажем тебе о широком спектре полезных качеств фолиевой кислоты, хотим предупредить, что злоупотреблять этим витамином в надежде увеличить его эффективность не стоит. Передозировка может привести к различным нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы. Кроме того, прием слишком большого количества фолиевой кислоты через пищевые добавки может спровоцировать проблемы со сном, кожные реакции и судороги.

• Раньше рекомендуемая суточная доза для взрослых мужчин составляла 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки, но в последние годы Всемирная организация здоровья (ВОЗ) снизила этот показатель вдвое, и сейчас он составляет 200 мкг в сутки для людей старше 11 лет (для беременных и кормящих женщин эта цифра выше).
• Учитывая то, что фолиевую кислоту содержит ряд продуктов (каких именно, мы расскажем ниже), то для избежания дефицита вещества может быть достаточно специальной сбалансированной диеты.
• Фолиевая кислота также выпускается в форме таблеток, но решение о начале их приема, а также необходимой дозировке, должно приниматься только врачом — мы настоятельно не рекомендуем «прописывать» себе этот препарат самостоятельно.
• Кроме того, так же как и в случае с любыми другими веществами, у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость этого компонента, и об этом не стоит забывать.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

1. Предотвращает сердечные заболевания

Фолиевая кислота соединяется с витамином В12 в качестве кофермента, способствующего метаболизму некоторых аминокислот — гомоцистеина и метонина. Без достаточного количества фолиевой кислоты в организме уровень гомоцистеина может увеличиться и повлиять на сердечно-сосудистые заболевания.

Ряд исследований подтвердили эффективность использования добавок фолиевой кислоты для снижения уровня гомоцистеина, однако это не является окончательным доказательством того, что добавки фолиевой кислоты уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний — необходимы дальнейшие исследования по этой теме.

2. Уменьшает риск развития болезни Альцгеймера

Исследование 2005 года, проведенное в Калифорнийском университете в Ирвине, показало, что достаточное количество фолиевой кислоты может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.

В эксперименте участвовали 579 мужчин и женщин (в возрасте от 60 лет и старше), и у тех, кто регулярно потреблял рекомендуемую тогда суточную норму в 400 микрограммов фолиевой кислоты через продукты питания и добавки, риск развития болезни Альцгеймера снизился более чем на 50 процентов.

Другие исследования подтверждают эти выводы и предполагают, что фолиевая кислота играет ключевую роль в предотвращении потери памяти, которая, как правило, приходит с возрастом.

3. Помогает предотвратить диабет 2 типа

Фолиевая кислота может усиливать расщепление триглицеридов — химической формы, в которой жир присутствует в крови, и поэтому она может играть определенную роль в профилактике ожирения и сахарного диабета 2 типа.

Исследование 2008 года, проведенное «Европейским журналом эндокринологии», изучило четыре группы женщин (из разных географических районов) и обнаружило, что у женщин с индексом массы тела 30 и выше (т.е.

страдавших ожирением) был низкий уровень фолиевой кислоты.

4. Помогает лечить депрессию

Дефицит фолиевой кислоты был также обнаружен среди людей с депрессией и был связан с побочным эффектом от лечения антидепрессантами. Вероятно, добавки фолата могут быть использованы совместно с антидепрессантами, однако необходимы дополнительные исследования, поскольку фолиевая кислота не является заменой традиционной антидепрессантной терапии.

5. Увеличивает количество сперматозоидов

В исследовании, опубликованном в журнале «Fertility and Sterility», мужчинам давали 5 мг фолиевой кислоты и 66 мг цинка в день в течение 26 недель. По результатам авторов, по окончании эксперимента количество сперматозоидов увеличилось у 74% мужчин.

1. Поскольку фолиевая кислота также положительно сказывается на качестве спермы (читай: увеличивается шанс зачатия здорового ребенка), то будет полезна для мужчин при планировании беременности.
2. Юлия Шишкина, врач-репродуктолог советует начать принимать ее за пару месяцев до планируемого зачатия, чтобы восполнить возможный дефицит в организме, однако превышать рекомендуемую суточную дозу при этом не стоит.
3. Для того чтобы узнать, есть ли у тебя проблемы с качеством и количеством спермы, а также дефицит фолиевой кислоты в организме, который нужно устранять с помощью повышенной дозы препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать назначенные им анализы.

6. Помогает бороться с различными болезнями

Фолиевая кислота также применяется для лечения пищеварительных проблем, таких как целиакия, некоторых заболеваний, типа болезни почек и печени, и используется для лечения анемии.

Чем опасен дефицит фолиевой кислоты, и что его вызывает?

Дефицит фолиевой кислоты связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и анемии (поскольку дефицит В9 негативно влияет на производство красных кровяных телец).

К слову, дефицит В9 наблюдался у алкоголиков — в 1997 году исследование хронических алкоголиков выявило низкий уровень фолатов более чем у 50 процентов обследованных.

Почему? Дело в том, что алкоголь препятствует всасыванию фолата и увеличивает количество вещества, от которого избавляются почки.

Кроме того, многие алкоголики плохо питаются, и в их рационе нередко не хватает продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Как мы уже говорили выше, фолат содержится в ряде продуктов, в числе которых:

• темно-зеленая листовая зелень, такая как шпинат и бок чой (китайская листовая капуста);
• яичный желток;
• спаржа;
• говяжья или куриная печень (обязательно выбирай органические продукты);
• апельсины;
• фасоль пинто;
• чечевица;
• грибы;
• макароны;
• томатный сок;
• семена тыквы, подсолнечника и кунжута.

Возможный побочный эффект от передозировки фолиевой кислоты

Раньше фолиевая кислота считалась эффективной для профилактики рака, но теперь появились данные о том, что она может поспособствовать развитию некоторых из видов этой болезни.

Во-первых, исследование 643 мужчин в Университете Северной Каролины в Школе медицины Чапел-Хилл показало, что высокие дозы добавки фолиевой кислоты не смогли предотвратить рак толстой кишки. Затем другой анализ того же исследования предположил наличие связи между добавками фолиевой кислоты и повышенным риском развития рака предстательной железы.

В исследовании мужчин, принимавших высокие дозы витамина, наблюдали 163-процентное увеличение риска развития рака предстательной железы по сравнению с мужчинами, которые не принимали добавки фолиевой кислоты.

Некоторые исследователи приходят к выводу, что фолат вряд ли будет полезен в отношении некоторых видов рака — и на самом деле может быть даже вредным. Хотя необходимы дополнительные исследования по этой теме, мы настоятельно рекомендуем не превышать дозировку, назначенную тебе врачом.

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Друзья, наша команда Say Yes разработала мобильное приложение, которое быстро и легко оценит Ваше питание и покажет поступление всех витамин, минералов, аминоксилот, жирных кислот и других активных веществ.  Просто загрузите свое меню, остальное сделает приложение PREPRO

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

• он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
• Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

• слабость
• вялость
• плохой сон
• дневная сонливость 
• бессонница ночью
• головокружение
• снижение работоспособности
• склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

 

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности.

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

• бледность кожных покровов
• эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
• возникают проблемы с когнитивными функциями
• в том числе с памятью
• снижается способность сосредоточится
• возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины.  Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту

Удобные формы выпуска

• жевательные таблетки
• жидкая форма
• капсулы
• леденцы
•  пастилки
• растительные капсулы
• таблетки

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью.

Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг.

Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

 

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

• До 1 года – 50 мкг/сутки;
• 1-3 года – 70 мкг/сутки;
• 4-6 лет – 100 мкг/сутки;
• 6-10 лет – 150 мкг/сутки;
• 11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ 

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

 

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

• Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л. 
• Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
• Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
• Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

 

Фолиевая кислота

Фолаты

Рекомендуем к прочтению:

Фолат и фолиевая кислота – особенности каждой формы витаминной группы В  

Питание

Для женщин, пытающихся зачать ребенка, важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты в сочетании с приемом витаминно-минеральных комплексов для беременных. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами, нужными для здоровой беременности.

Поступление важных питательных веществ из пищи может быть недостаточным, как хорошо бы вы не питались

Даже твердое намерение следовать диете может оказаться не самым простым делом для воплощения в жизнь, когда речь пойдет о возросших потребностях в питании при беременности.

Например, для достижения необходимого уровня основных питательных веществ беременной каждый день следует принимать *:

1. Фолиевая кислота: это — около 700 г вареного шпината или 15 ломтиков хлеба.
2. Железо: это — около 900 г говядины, или баранины, или 250 г куриной печени.

*Основано на пищевых стандартах Австралии и Новой Зеландии, NUTTAB, 2010 год.

Именно поэтому разработаны витаминно-минеральные комплексы, которые могут помочь удовлетворить возросшие потребности в питательных веществах на протяжении всего периода подготовки к беременности, во время беременности и в период кормления грудью.

Питание для повышения шансов зачатия

Здоровая и хорошо сбалансированная диета для вас и вашего партнера может увеличить ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Меню для вас

1. Употребляйте больше богатой клетчаткой углеводистой пищи, такой как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые крупы.
2. Отдавайте предпочтение молоку обычной жирности против обезжиренного молока или кушайте нежирный йогурт каждый день.

3. Сократите количество потребляемого кофе, воздержитесь от алкоголя и сладких безалкогольных напитков. Вместо этого пейте больше воды.
4. Сократите количество сахара в рационе.

   Используйте натуральные сахарозаменители, такие как кленовый сироп, мед или варенье вместо сахара.

Меню для вашего партнера

1. Мужчинам в своем рационе следует увеличить содержание цинка и витамина E.
2. Пусть будет как можно больше натуральных продуктов в рационе. Пестициды могут повлиять на хрупкий гормональный баланс и производство сперматозоидов.

Чтобы поднять настроение, вы можете пробовать такие афродизиаки, как имбирь, устрицы и темный шоколад!

Основы здоровой диеты

Здоровое питание – это необходимый по качеству и количеству подбор различных видов продуктов. Ежедневный сбалансированный рацион — включает в себя 5 порций овощей, 2 порции фруктов, 6 порций зерновых продуктов (рис, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы), 2,5 порции мяса или рыбы и 2,5 порции молочных продуктов.

Не рекомендуется злоупотреблять пищей, содержащей насыщенные жиры, соль и сахар. Для снижения содержания этих веществ в Вашем рационе рекомендуется употреблять растительное масло вместо сливочного, сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуд.

Для Вашего здоровья также очень важно потребление жидкости. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день.

Также при планировании беременности рекомендуется следовать этим простым советам:

1. Воздержитесь от употребления алкоголя. Наиболее безопасным вариантом является полный отказ от алкоголя в период, предшествующий беременности, во время беременности и кормления грудью.
2. Избегайте употребления пищи, которая может содержать листерии. Это такие популярные деликатесы как мягкие сыры, паштеты, колбасные изделия, готовые салаты, сырые или копченые морепродукты, сырые яйца. Убедитесь, что яйца, мясо и рыба, которые Вы употребляете в пищу, прошли термическую обработку.
3. Сократите потребление кофеина. Постарайтесь свести потребление кофеина максимум к 100 мг в день, что соответствует приблизительно 1 порции кофе эспрессо. Не забывайте, что кофеин содержится в шоколаде, чае, некоторых прохладительных и энергетических напитках.

При беременности повышается потребность в некоторых витаминах и минералах, необходимых для развития здорового ребенка

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Какие преимущества применения витаминно-минеральных комплексов для беременных:

1. Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах. Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%1 и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществ только за счет пищи.
2. Первые несколько недель беременности – это критическая стадия в развитии ребенка. Это время развития нервной трубки, которая формирует головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда вы узнаете, что беременны, маленький человек уже живет. Чтобы убедиться, что вашему ребенку достаточно необходимых питательных веществ на первых нескольких неделях критической стадии развития, начните принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с того времени, как вы приступите к планированию беременности.
3. Вашему телу потребуется некоторое время для того, чтобы создать нужный запас питательных веществ, необходимый для подготовки к повышенным требованиям организма при беременности. Витаминно-минеральные комплексы созданы для удовлетворения возросших потребностей будущих мам, они помогут обеспечить растущего ребенка наилучшим питанием, поддерживая на протяжении всего пути его развития. Витаминно-минеральный комплекс обычно применяется за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.

Основные витамины и минералы, имеющие важное значение, для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12.

Фолиевая кислота

В течение первых нескольких недель беременности, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны, нервная трубка уже сформирована. Из нервной трубки формируется головной и спинной мозг ребенка — основа нервной системы.

Фолиевая кислота, содержащаяся в организме женщины, играет важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата, снижает риск дефектов нервной трубки, т.е. риск пороков развития позвоночника.

Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой в дозировке 800 мкг.

Железо

Диета с низким содержанием железа может затруднить овуляцию и осложнит зачатие. Ваши потребности в железе также значительно увеличатся во время беременности так как значительно возрастет объем циркулирующей крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.

Витаминно-минеральный комплекс поддержит организм в период планирования беременности, во время беременности и в период лактации

Клинически доказано, что фолиевая кислота2 в составе витаминно-минерального комплекса, снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как пороки развития (расщелина) позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка. Идеально начать прием не менее, чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью.

Что еще можно изменить в вашем образе жизни

Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни. Для наступления желанной беременности и рождения здорового малыша вам может понадобиться изменить некоторые из ваших привычек.

Источники информации:

* В соответствии с инструкцией по медицинскому применению1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.

2. De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

• Планирование
• Беременность
• Кормление

Витаминно-минеральный комплекс "Фолиевая кислота Витамир®"

КУПИТЬ

Информация о биологически активных веществах и их свойствах

Фолиевая кислота (витамин В9) играет огромную роль в процессе деления и роста новых клеток. Она участвует в синтезе и ресинтезе ДНК. Предотвращает возникновение изменений в ДНК, тем самым препятствует образованию целого ряда врожденных пороков.

Фолиевая кислота особенно полезна беременным женщинам, во многом являясь залогом успешного протекания беременности и нормального внутриутробного развития ребенка.

Фолиевая кислота уменьшает риск преждевременных родов; способствует нормализации эмоционального фона в послеродовой период; играет значительную роль в профилактике патологий развития нервной трубки у малыша; вещество хоть и не помогает забеременеть, но подготавливает организм и обеспечивает нужные условия для зачатия, что обуславливает необходимость приема средства как минимум на протяжении трехмесячного периода перед планируемым зачатием.

Фолиевая кислота входит в лечащие составы при таких болезнях как синдром Дауна, эпилепсия, болезнь Альцгеймера, витилиго, талассемия, язвенный колит, биполярное расстройство, болезнь крона, диарея, рак легких, рак молочной железы, псориаз, атеросклероз, глютеновая болезнь, гомоцистинурия — предвестник остеопороза, преэклампсия, заболеваний десен и ряда других заболеваний.

Полезные свойства для женского организма — обеспечение достаточного поступления фолиевой кислоты в организм снижает вероятность развития раковых заболеваний груди и яичников.

Помогает образовывать новые клетки, что способствует росту волос и ногтей, более активному обновлению кожного покрова.
Участвует в процессе стимуляции выработки серотонина.

Дефицит фолиевой кислоты ведет к повышенной утомляемости, эмоциональной подавленности и депрессии.

Полезные свойства для мужского организма — участвует в процессе образования новых клеток. При дефиците фолиевой кислоты значительно сокращается количество активных сперматозоидов, снижая способность мужчины к зачатию.

Фолиевая кислота: для чего она нужна?

Пронина Олеся Евгеньевна,

Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины

Фолиевая кислота: для чего она нужна?

Фолиевую кислоту называют витамином красоты и материнства. Благодаря чему это вещество заслужило столь прекрасную репутацию? Давайте разбираться.

Фолиевая кислота: для чего она нужна?

Фолиевую кислоту называют витамином красоты и материнства. Благодаря чему это вещество заслужило столь прекрасную репутацию? Давайте разбираться.

Фолиевая кислота способствует образованию новых клеток и помогает нашей с вами коже приобретать гладкость и здоровый цвет, волосам – густоту и блеск, а ногтям – прочность. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, с какими витаминами нужно сочетать фолиевую кислоту. Это
В12 – он регулирует усвоение и
В6 – он влияет на скорость обмена веществ.

И обратите внимание: фолиевая кислота также способствует нормальной работе сердца и снижает риск получить инфаркт. Она помогает укреплять стенки сосудов и вырабатывать эритроциты и лейкоциты.

Почему фолиевая кислота необходима при беременности

Фолиевая кислота – очень важный для женщин элемент, поскольку
помогает выносить и родить здорового ребенка.

При нехватке витамина В9 (это ее другое название) возрастает угроза выкидыша и вероятность развития пороков нервной системы у плода.

Начинать прием фолиевой кислоты необходимо еще при планировании беременности – высокая потребность в этом витамине возникает уже в первые недели формирования зародыша, когда происходит образование нервной трубки.

Фолиевая кислота для успешного зачатия нужна не только женщинам, но и мужчинам. Ученые доказали, что этот компонент положительно влияет на качество спермы и помогает уменьшить риск врожденных аномалий у ребенка.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Больше всего ее в печени – куриной, бараньей, телячьей (в 100 г – около 400 мкг). А также она есть в таких продуктах:

• зеленой спарже – 260 мкг,
• чечевице – 180 мкг,
• петрушке – 117 мкг,
• шпинате – 80 мкг,
• салате – 40 мкг.

Казалось бы, дорогие друзья, у нас с вами не должно быть никаких проблем с получением фолиевой кислоты из пищи. Однако в овощах и зелени значительная часть ее разрушается при хранении, а в пище животного происхождения – при термической обработке. Поэтому стоит принимать фолиевую кислоту в составе специальных комплексов.

Согласно «Нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах»4, принятым в РФ,
суточная доза В9 для взрослых – 400 мкг, верхний допустимый уровень – 1000 мкг.

На что обратить внимание из ассортимента «Фитомаркета Эвалар»

В нашем магазине вы найдете продукцию с витамином В9 от известных производителей, которые используют только натуральное сырье высокого качества. Вот несколько примеров.

• Инструкция по применению фолиевой кислоты для женщин очень проста: по 1 таблетке в день.
• Все товары в магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» снабжены российскими и международными сертификатами (в том числе от Международной организации по стандартизации ISO), а качество БАД также отвечает требованиям стандарта GMP.
• В КАТАЛОГ — 
  ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

• Узнайте больше:

• Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам?

Элевит пронаталь : инструкция по применению

1 таблетка содержит Действующие вещества: Витамины: Витамин А (пальмитат) 3600 МЕ

Витамин D3 (холекальциферол) 500 МЕ

Витамин Е (α-токоферил ацетат) 15 мг Витамин С (кальция аскорбат дигидрат) 100 мг

Фолиевая кислота (витамин В9) 0,8 мг

Витамин В1 (тиамина нитрат) 1,6 мг Витамин В2 (рибофлавин) 1,8 мг Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2,6 мг Витамин В12 (цианокобаламин) 4 мкг Никотинамид (витамин РР) 19 мг Биотин 200 мкг

Кальция пантотенат (витамин В5) 10 мг

Минеральные вещества и микроэлементы: Кальций (кальция гидрофосфат безводный, кальция пантотенат, кальция аскорбат дигидрат) 125 мг Магний (магния оксид легкий, магния гидрофосфат тригидрат, магния стеарат) 100 мг Фосфор (кальция гидрофосфат безводный, магния гидрофосфат тригидрат) 125 мг Железо (железа фумарат) 60 мг Цинк (цинка сульфат моногидрат) 7,5 мг Медь (меди сульфат безводный) 1 мг Марганец (марганца сульфат моногидрат, железа фумарат) 1 мг

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, маннитол (Е421), макрогол 400, глицерола дистеарат (Е472), желатин (Е441), микрокристаллическая целлюлоза (Е460), этилцеллюлоза, натрия крахмала гликолят, магния стеарат (Е572), повидон К90, повидон К30.

Оболочка: гипромеллоза, этилцеллюлозы водная дисперсия, макрогол 6000, тальк (Е553Ь), титана диоксид (Е 171), железа оксид желтый (Е 172). Фармакодинамика Элевит Пронаталь представляет собой комплекс витаминов, минералов и микроэлементов при планировании беременности, в период беременности и лактации. Дозы этих компонентов соответствуют дозам, рекомендованным для рациона питания беременных и кормящих женщин. Элевит Пронаталь восполняет потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для нормального течения беременности. Витамины и минералы необходимы для правильного развития и роста плода, для нормального протекания метаболизма (формирования липидов, нуклеиновых кислот и протеинов; синтеза аминокислот, коллагена и нейромедиаторов). Фармакологические свойства препарата обусловлены входящими в состав компонентами. Витамин А участвует в синтезе различных веществ (белков, липидов, мукополисахаридов) и обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин В1 участвует в нормализации деятельности сердца, способствуя нормальному функционированию нервной системы.

Витамин В2 способствует процессам регенерации тканей, в том числе клеток кожи. Витамин В6 способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен; оказывает влияние на эритропоэз, способствует нормальному функционированию нервной системы. Витамин В12 участвует в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы. Витамины группы В участвуют в образовании различных ферментов, которые регулируют разные виды обмена веществ в организме, способствуют снижению приступов тошноты и рвоты при токсикозе у беременных женщин. Витамин С участвует в окислении ряда биологически активных веществ, регуляции обмена в соединительной ткани, углеводного обмена, свертываемости крови и регенерации тканей, стимулирует образование стероидных гормонов, нормализует проницаемость капилляров. Витамин С способствует повышению устойчивости организма к инфекциям, снижая воспалительные реакции.

Витамин D3 играет важную роль в поддержании баланса кальция и фосфора в организме беременной. При его недостатке у детей возникает рахит, а у взрослых в костной ткани уменьшается содержание кальция (остеопороз).

Витамин Е – природный антиоксидант, предотвращает повышенную свертываемость крови и благоприятно влияет на периферическое кровообращение. Участвует в синтезе белков и гемоглобина, в процессе роста клеток, функции скелетных мышц, сердца и сосудов, половых желез. Недостаток витамина Е на ранних стадиях беременности может явиться причиной выкидыша. Биотин принимает участие в обменных процессах, способствует усвоению белка. Кальция пантотенат участвует в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов. Фолиевая кислота принимает участие в метаболизме аминокислот, синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований. Дефицит фолиевой кислоты приводит к уменьшению биосинтеза ДНК и нарушению клеточной репликации. Вследствие этого могут нарушаться процессы кроветворения и развития нервной трубки плода во время беременности. Никотинамид принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает перенос водорода и фосфата. Кальций участвует в формировании костной ткани, свертывании крови, передаче нервных импульсов, сокращении скелетных и гладких мышц, нормальной работе сердца. Он также способствует абсорбции железа. Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также принимает участие в синтезе белка. Железо является частью молекулы гемоглобина, участвует в переносе кислорода в организме и предупреждает развитие анемии у беременной женщины, особенно во II и III триместре. Марганец принимает участие в процессах минерализации костей. Медь необходима для нормальной функции эритроцитов и обмена железа. Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, входит в состав некоторых гормонов, включая инсулин, снижает вероятность ряда внутриутробных аномалий. Фосфор нормализует деятельность нервной системы, является важнейшим компонентом в энергетической системе организма. Стимулирует рост и развитие костной ткани, активизирует кроветворение.

Фармакокинетика

Фармакокинетические свойства действующих веществ широко описаны в литературе.

Действующие вещества данного препарата – витамины, минералы и микроэлементы – являются незаменимыми питательными элементами, которые широко представлены в организме человека. Содержание питательных элементов в плазме и тканях регулируется гомеостатически и зависит от различных факторов, таких как суточные колебания, состояние питания, рост, беременность и лактация.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Женщинам до беременности (при планировании, за один месяц до зачатия), в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке в сутки предпочтительно с едой, проглатывая целиком и запивая стаканом воды (около 250 мл). В случае утренней тошноты рекомендуется принимать препарат днем или вечером.

• Дети и подростки
• Пациенты с нарушениями функции почек
• Пациенты с нарушениями функции печени

Девочки-подростки в возрасте от 12 до 18 лет, которые беременны или планируют забеременеть, или кормят грудью: по 1 таблетке в сутки. Элевит Пронаталь противопоказан пациентам с нарушением функции почек. Элевит Пронаталь следует принимать с осторожностью и под наблюдением врача. Препарат хорошо переносится, но в редких случаях возможны нарушения со стороны желудочно- кишечного тракта: дискомфорт в области эпигастрия, запор, метеоризм, рвота, диарея, тошнота. В некоторых случаях возможны аллергические реакции: крапивница, отек лица, одышка, раздражение кожи, высыпания на коже, пузырьковая сыпь, анафилактический шок. В такой ситуации необходимо прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

Возможно окрашивание мочи в желтый цвет (связанное с наличием в препарате витамина В2 и не имеющее клинического значения). Препарат содержит железо, что может привести к черной окраске стула. Этот эффект безвреден и не имеет клинического значения.

Витамин С может вызывать гемолитическую анемию в случаях недостаточности глюкозо-6-фосфат дегидрогеназы. В редких случаях возможна гиперкальциурия, головная боль, головокружение, бессонница, повышенная возбудимость.

При появлении перечисленных побочных реакций, а также реакций, не указанных в данной инструкции, необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Не превышать указанную дозировку. Очень высокие дозы некоторых компонентов, в особенности витамина А, витамина D, железа и меди, могут быть опасными для здоровья. Повышенные дозы фолиевой кислоты, витамина В12 и железа могут маскировать некоторые формы анемии. Пациенты, принимающие другие витаминосодержащие препараты, должны проконсультироваться с лечащим врачом перед приемом препарата Элевит Пронаталь. Препарат содержит лактозу, что необходимо учитывать при непереносимости галактозы, лактозной недостаточности или нарушении всасывания глюкозы-галактозы. Препарат не содержит йод. Необходимость дополнительного источника йода должна быть согласована с врачом.

В период лактации принимаемые витамины и минералы выделяются с молоком матери, что необходимо учитывать, если ребенок получает другие витаминно-минеральные комплексы.

Препарат содержит железо, поэтому задерживает всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов, что ведет к снижению сывороточной концентрации антибиотика и железа. Если необходимо одновременное применение этих препаратов, то пациенты должны принимать тетрациклин за два часа до или после приема препарата. Одновременное применение антацидов и железосодержащих препаратов может снижать всасывание железа, поэтому между приемами этих препаратов необходимо выдерживать интервал в три часа. Кальций, магний, медь или цинксодержащие препараты могут ухудшать всасывание антибиотиков и противовирусных препаратов и, как результат, снижать их системную концентрацию. Пациенты, принимающие оба препарата, должны разграничивать их прием во времени на 1-2 часа. Препараты, содержащие витамин Е, должны использоваться с осторожностью у пациентов, получающих антикоагулянты или лекарства, которые влияют на агрегацию тромбоцитов. Одновременное лечение слабительным, таким как парафиновое масло, может уменьшать всасывание витамина D в желудочно-кишечном тракте. Повышенные дозы фолиевой кислоты могут способствовать снижению эффекта противоэпилептических/ противосудорожных средств, таких как карбамазепин, фенитоин, примидон и барбитураты. Совместное применение с тиазидными диуретиками увеличивает вероятность гиперкальциемии, поскольку тиазидные диуретики уменьшают выведение кальция с мочой. При одновременном применении с некоторыми лекарственными средствами может наблюдаться уменьшение их терапевтического действия: леводопа, бисфосфонаты, фторхинолоны, пеницилламин, тироксин, препараты наперстянки.

Не рекомендуется применять этот препарат в течение двух часов после приема пищи, содержащей высокий уровень щавелевой (в шпинате и ревене) и фитиновой кислот (в цельных злаках), которые могут подавлять всасывание кальция.

Иноферт инструкция по применению, купить Иноферт, цена от 967 руб. | интернет-аптека ЗдравСити

Биологически активная добавка к пище Иноферт используется, если нужно подготовить организм женщины к беременности. Его назначают, чтобы устранить дефицит фолиевой кислоты, нормализовать менструальный цикл, привести в норму уровень половых гормонов, стабилизировать деятельность репродуктивной системы.

Препарат характеризируется высоким профилем безопасности и не считается лекарственным средством. Это эффективный витаминизированный состав, способный устранить физиологические причины бесплодия и повысить вероятность зачатия.

Производитель

Изготовлением медикамента занимается иностранная фармацевтическая компания Humana Pharma International S.p.A.

Страна происхождения

Италия.

Группа препаратов

Средство относится к фармакологической категории «Другие БАДы».

В основе разработки два активных соединения:

1. Инозит. Также известен под названием «витамин В8». Содержится в дозировке 1000 мг.
2. Фолиевая кислота. Представляет собой витамин В9. Доза соединения в препарате — 0,1 мг.

Оба компонента действуют синергически, то есть усиливают лечебные и профилактические свойства друг друга.

Формы выпуска

Заказать средство можно в виде порошка, из которого готовят суспензию. Он расфасован в небольшие саше.

Упаковка

В картонной коробке 30 пакетиков-саше и подробная инструкция по применению.

Состав

В состав добавки входит инозит и фолиевая кислота.

Дозировка

Производитель указывает, что БАД можно принимать в любое время суток. Суточная доза — один пакетик. Его содержимое нужно растворять в стакане воды. Длительность курса — 1 месяц.

Показания к применению

Иноферт — дополнительный источник фолиевой кислоты и инозита. Средство используется при планировании беременности. Его включают в протоколы контролируемой гиперстимуляции яичников. Также препарат используют при поликистозе яичников у инсулинорезистентных пациенток, предиабете и диабете второго типа.

Использование комплекса актуально:

• при метаболических нарушениях, способствующих развитию сахарного диабета;
• поликистозе яичников;
• нарушениях овуляции;
• сбое менструального цикла;
• дисбалансе женских половых гормонов;
• планировании ЭКО.

Самостоятельно назначать себе Иноферт женщина не должна. Выписывать добавку должен врач.

Передозировка

Превышение установленной суточной дозы может привести к гипервитаминозу. Избыток любых витаминов группы B оборачивается бессонницей, речевым перевозбуждением, повышением чувствительности кожных покровов, судорогами, головокружениями, головными болями, тахикардией.

Противопоказания

Нельзя использовать средство в период грудного вскармливания, а также если беременность уже наступила. К противопоказаниям к его использованию относится индивидуальная непереносимость любого из компонентов состава.

Очень редко из-за персональной непереносимости добавки женщина сталкивается с аллергией — кожным зудом и сыпью по всему телу.

Способ применения

Растворить содержимое пакетика в воде и выпить.

Применение при беременности и кормлении грудью

Не стоит приобретать Иноферт в аптеке и использовать его во время беременности и в период грудного вскармливания.

Фармакологическое действие

Инозит — это витаминный фактор группы В. В естественном виде он содержится в арахисе, цитрусовых, бобах, ростках пшеницы, дрожжах, свежих овощах и фруктах.

В организме человека данное соединение присутствует в фосфолипидах и стимулирует эндогенную выработку лецитина. Также его биологическая роль состоит в специфическом влиянии, направленном на коррекцию метаболизма углеводов и жиров.

Инозит стабилизирует работу нервной системы. Он также предотвращает алопецию.

Сегодня доказано, что витамин В9 способен изменять гормональные препараты. Например, он снижает уровни тестостерона, пролактина и лютеинизирующего гормона в плазме крови, задействован в снижении соотношения лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.

Инозит восстанавливает регулярный менструальный цикл и овуляцию. Он оказывает моделирующее влияние на функцию яичников, поэтому его часто включат в протокол гиперстимуляции.

При инсулинорезистентности или диабете второго типа описываемое вещество приводит в порядок патофизиологические механизмы, связанные с метаболическими и репродуктивными сбоями.

Фолиевая кислота — водорастворимый витамин группы В. Она принимает участие в обмене аминокислот, синтезе белков и нуклеиновых кислот, репарации хромосом. Много ее содержится в яйцах, бобовых, зелени, зеленых овощах. При термической обработке витамин В9 разрушается на 90%, поэтому важно принимать его дополнительно.

Синонимы

Частичными аналогами продукта являются монокомпонентные лекарства:

• Фолиевая кислота;
• Фолибер.

Эти препараты содержат только фолиевую кислоту, поэтому точными синонимами Иноферта, в котором присутствует еще и инозит, они не являются.

Фармакокинетика

Не описана.

Взаимодействие с другими препаратами

Некоторые медицинские препараты ухудшают усвоение витаминов группы В. Поэтому, если женщина принимает какие-либо лекарства и планирует пить Иноферт, ей нужно проконсультироваться с врачом.

Известны такие лекарственные взаимодействия фолиевой кислоты и инозита с другими средствами:

1. Алмагель, Маалокс. Ухудшают всасываемость В9.
2. Оральные контрацептивы, аспирин, нитрофураны. Снижают содержание фолиевой кислоты в плазме крови.
3. Аскорбиновая кислота, В12, токоферол, бифидобактерии. Улучшают усвоение средства.
4. Спиртосодержащие лекарства, сульфаниламиды. Разрушают действующие вещества биологически активной добавки.

Лекарственная форма

Порошок для приготовления суспензии.

Условия хранения

Саше необходимо хранить в темном месте при температуре воздуха до 25 градусов Цельсия.

Срок годности

С момента производства порошок можно использовать на протяжении трех лет. После он подлежит утилизации.

Особые условия

Не является лекарством.

Перед использованием необходимо получить консультацию врача.

Условия отпуска из аптек

Заказать Иноферт в аптеке можно без врачебного рецепта.