Изжога при беременности достаточно распространенное явление. Ощущение жжения, будто наполняет грудину, подложечную область. Во рту неприятный кислотный привкус. Изжога при беременности может доставлять серьезный дискомфорт.
Особенно, если вы раньше не были с ней знакомы. В таком случае, многие считают, что причина изжоги в вынашивании крохи. Это отчасти так. Раньше был распространен миф, будто жжение происходит из-за волос и ногтей малютки. Но, конечно, это неправда.
Разберемся в проблеме.
Почему изжога у беременной
Многих беременных волнует вопрос, почему у них изжога. Как правило, она начинает беспокоить со 2-го триместра. Одни замечают дискомфорт практически сразу после приема пищи, другие, испытывают ее постоянно. Некоторые активные женщины в положении, жалуются на неприятное жжение во время наклонов дома или во время гимнастики. Существует несколько версий, почему возникает изжога у беременной.
- В результате реакции слизистой оболочки пищевода на желудочный сок, а точнее, его кислоты. Это происходит из-за физиологических процессов.
- Виновата не только соляная кислота, но и пепсин, лизолецитин, желчная кислота, ферменты, выделяемые поджелудочной железой.
Провоцировать такие реакции может избыточный вес, или сдавливание органов. В данном случае, роль играет растущая матка и увеличение размера плода, которые оказывают давление на органы. В дополнение к этому, в организме женщины происходит ряд изменений, которые могут способствовать проблеме.
Сюда относят выброс гормона прогестерона, воздействующего на мышцы, а вследствие и на мышцы органов ЖКТ. К ко всему этому, внутрибрюшное давление на 3 триместре увеличивается. Это тоже одна из причин, почему изжога у беременной. Пища перемещается в пищеводе медленнее, из-за слабых мышечных сокращений.
Это приводит не только к нарушению метаболизма, расстройствам желудка, но и изжоге во время беременности.
Еще одна причина почему изжога у беременной — горизонтальное положение. Во время вынашивания малыша становится сложнее сидеть или стоять. Зачастую наблюдаются отеки ног, поэтому нужно ложиться или садиться так, чтобы давать отток крови и жидкости от конечностей.
Это положение тела также приводит к неприятному чувству жжения в груди. Иногда изжога становится настоящей проблемой, что женщина начинает меньше есть и пить. Это отрицательно сказывается на ее здоровье и развитии плода.
В таких случаях лучше изменить рацион питания и обратиться к специалисту.
Факторы, которые могут провоцировать изжогу во время беременности
- Шоколад. Решили побаловать себя вкусненьким? Не забывайте, что это может привести к неприятным ощущениям.
- Кофе или крепкий чай. Беременным в принципе не стоит увлекаться кофеиносодержащими напитками, особенно крепкими.
- Жирные блюда. Всего должно быть в меру, но даже если вас мучает изжога от небольшого жирного кусочка пищи, то лучше не рисковать. Найдите более безопасную замену продукту.
- Цитрусовые.
- Кислые соки. Здесь мнения разделяются. Одни говорят, что кислые соки или компоты наоборот помогают от изжоги при беременности, а другим становится хуже. Все индивидуально, прислушивайтесь к своему организму.
- Ужин перед сном. Постарайтесь скорректировать свой режим питания. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3- часа до сна.
- Курение или употребление алкоголя. Но вы наверняка не из тех, кто рискует собой и здоровьем будущего ребенка. Откажитесь от вредных привычек.
Изжога у беременной: как избавиться от неприятного чувства
Лечение любого недуга во время беременности достаточно проблематично. Нужно знать, какие методы безопасны, а каких стоит остерегаться. Не забывайте, что каждый организм индивидуален. Поэтому советы подруг как избавиться от изжоги беременной, могут не подействовать и даже навредить. Помните, что препараты должен назначать врач, а народная медицина не всем подходит. Ниже перечислены меры, которые могут помочь.
Изжога у беременной не сказывается на малыше. Но попытки от нее избавиться, могут навредить при неправильном подходе.
Изжога у беременной: способы как избавиться
- Могут подойти препараты категории «невсасывающиеся антациды». Действие заключается в нейтрализации и поглощении соляной кислоты. Вещества обволакивают стенки желудка и устраняют изжогу за несколько минут. Основной плюс — компоненты не проникают в кровоток. Будьте осторожны, если находитесь на лечении и принимаете другие лекарства. Невсасывающиеся антациды могут нейтрализовать их действие или ослабить. Обратите внимание на побочные эффекты, среди них могут быть запоры. Поэтому взвешивайте все за и против. Перед применением обязательно проконсультироваться со специалистом. Также прочтите инструкцию, препарат должен быть разрешен к приему беременным.
- Можете обратиться к рецептам из народной медицины. Не забывайте, что даже фитотерапия имеет противопоказания. Травы могут влиять на тонус матки. Поэтому узнайте мнение вашего врача на этот счет.
Рецепт 1:
Берем 15 г вереска обыкновенного и заливаем его 0,5 л воды. Ставим на огонь и кипятим 3 минуты. Настаиваем в темном месте. Употребляем по 1 столовой локе непосредственно перед приемом пищи. - Пейте молоко перед едой или когда почувствовали изжогу. Буквально полстакана могут помочь. Молочная кислота благоприятно воздействует на секрецию желудка. Если у вас непереносимость лактозы, то выбирайте обезжиренный вариант или безлактозный.
Что еще может помочь
- Не носите тесную одежду. Как только вы замечаете, что животик еще подрос и вещи начинают давить, то пора купить обновки.
- Избавиться от изжоги беременной может помочь свежий огурец, мятная жевательная резинка или минералка. Будьте готовы, что газированная вода может привести к метеоризму. Выбирайте слабогазированный напиток.
- Старайтесь не принимать спазмолитики, поскольку они влияют на сфинктер пищевода.
- Следите за весом. Переизбыток может привести к неприятным ощущениям, поэтому питайтесь дробно и вовремя. Это позволит избежать переедания.
- Включите в меню продукты, которые запускают щелочную реакцию. К ним относятся сливки, творог, омлет на пару, растительное масло, отварное мясо и рыба.
- Если у беременной частые запоры, то возможно они причина изжоги. Потуги повышают внутрибрюшное давление, а вследствие и увеличение соляной кислоты. Пересмотрите свой рацион и введите в него чернослив, отварную свеклу и другие слабительные продукты.
- После еды нельзя сразу ложиться на диван. Посидите или постойте 15-20 минут. Это положение тела облегчит прохождение пищи в организме. В результате изжога может обойти стороной.
Не стоит пытаться избавиться от изжоги беременной, с помощью соды. После нее выработка соляной кислоты увеличивается и изжога проявляется сильнее. В добавок, сода всасывается в кровь и увеличивает вероятность отеков.
Изжога при беременности: как избавиться?
Довольно часто многие женщины во время беременности страдают от изжоги. Одни будущие мамы сталкиваются с этой проблемой во втором и третьем триместрах, другие — уже на самых ранних сроках. Речь пойдет о причинах изжоги во время беременности и о том, как с ней справляться самостоятельно при отсутствии проблем со стороны желудочно-кишечного тракта.
Изжога представляет собой чувство жжения и дискомфорта, появляющиеся за грудиной. Ощущения бывают как умеренными, так и довольно выраженными, снижая качество жизни.
Анатомия и физиология
Содержимое желудка в норме не попадет в пищевод, но при сбое защитных механизмов возникает изжога.
В норме
Среда здорового желудка кислая, что обусловлено влиянием соляной кислоты, которая вырабатывается клетками желудка и является основным компонентом желудочного сока. Внутренние стенки желудка покрыты пленкой слизи, защищающей их от агрессивного воздействия соляной кислоты.
- Тогда как кислотность среды в пищеводе почти нейтральная, а защитная слизь не вырабатывается.
- Между желудком и пищеводом располагается круговая мышца (сфинктер), препятствующая обратному забросу пищи.
- При изжоге
По разным причинам сфинктер может ослабляться — и пища из желудка забрасывается в пищевод (рефлюкс). Соляная кислота, попадая из желудка в пищевод, разъедает и раздражает слизистую органа. Происходит химический ожог слизистой оболочки пищевода.
Изжога и беременность
Под влиянием многих факторов с наступлением беременности организм будущей матери постепенно претерпевает изменения, направленные на вынашивание и кормление ребенка грудью. На фоне такой трансформации в виде «побочного эффекта» может возникать изжога.
На ранних сроках
Первой начинается гормональная перестройка, а главную роль в ней играет вездесущий прогестерон — гормон беременности. На начальном этапе он вырабатывается в желтом теле яичника (месте, в котором созревала яйцеклетка), затем — большей частью в плаценте (полностью формируется к 15–16 неделе).
Прогестерон ответственен за многие процессы: прикрепление и внедрение оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки, рост матки, расслабление мышц матки и поддержание их в таком состоянии. Действие гормона обеспечивает наступление и сохранение беременности.
Под воздействием прогестерона также расслабляются гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта и сфинктера, располагающегося между желудком и пищеводом.
 |
Многие проблемы, возникающие со здоровьем будущей матери и вынашиванием малыша, легко заблаговременно выявить и предупредить их развитие. Что для этого необходимо? Своевременно встать на учет и проходить обследования в соответствии со сроками беременности. Узнать подробнее об особенностях 1 триместра |
На поздних сроках
После 24–25 недели беременности действие прогестерона уменьшается и у будущей мамы наступает некоторое облегчение. Однако растущая матка и малыш начинают давить на окружающие органы, в т. ч. и на желудок, приподнимая его кверху. То есть создаются механические условия для расслабления сфинктера между желудком и пищеводом.
Самопомощь, или Как справиться с изжогой
Каких-то универсальных методов не существует, но некоторые советы довольно действенны.
Что делать?
* Постарайтесь определить продукты, вызывающие у вас изжогу и исключите их из рациона питания. Наиболее часто к изжоге приводят копчености и маринады, соленые, жареные и жирные блюда, специи, кислые фрукты/ягоды или соки, газированные напитки, свежий хлеб и выпечка, квас. Способны спровоцировать изжогу алкоголь и кофе, хотя большинство будущих мам и так их не употребляют.
* Питайтесь небольшими порциями и часто (до 6–7 раз в день). Переедать нежелательно, особенно старайтесь не наедаться на ночь.
* Сразу после еды не наклоняйтесь и не принимайте горизонтальное положение.
* Важна поза для сна: желательно спать на боку, а не на спине. Вы можете спать и полусидя, подложив подушки под голову и плечи.
* Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки.
* Многим помогает минеральная вода — создает щелочную среду.
* Существуют продукты-помощники, уменьшающие изжогу: сырая морковь, жареные семечки, молоко, сливки, нежирный творог, ромашковый чай, каши, сухое печенье.
Облегчает состояние некрепкий чай, кисель или какао с молоком, миндальные или грецкие орехи. Важно, чтобы вы самостоятельно подобрали продукты, помогающие именно вам.
Если одни будущие мамы буквально спасаются молоком или кашами, другие не чувствуют никакого облегчения при их употреблении.
* Можно воспользоваться лекарственными препаратами, которые нейтрализуют действие соляной кислоты желудочного сока и обволакивают слизистую оболочку желудка. Большинство из них разрешены для применения во время беременности — например, Ренни или Фосфалюгель.
Действующие вещества не всасываются из кишечника и не попадают в кровь будущей мамы, а концентрируются в пищеварительной системе и выводятся естественным путем со стулом. Лекарственные препараты помогают быстро облегчить состояние, но не стоит злоупотреблять их длительным применением.
Главное — соблюдать диету и общие рекомендации.
Чего нельзя делать?
Употреблять пищевую соду. На некоторое время она помогает справиться с неприятными симптомами. Однако после кратковременного облегчения изжога вновь дает о себе знать, но уже с новой силой.
Эффект обусловлен тем, что при употреблении пищевой соды усиливается выработка соляной кислоты клетками желудка и образуется углекислый газ — наступает обратная реакция. Нередко к изжоге присоединяется вздутие живота. Пищевая сода высушивает слизистые оболочки пищевода и желудка, нанося еще больший вред здоровью.
К тому же, натрий, находящийся в пищевой соде, всасывается из кишечника и способен задерживать жидкость в организме, приводя к образованию отеков.
P. S. Если вам не удается самостоятельно справиться с изжогой и советы не работают, обратитесь к врачу. Возможно, причина кроется в каком-то заболевании желудочно-кишечного тракта, при котором необходимо наблюдаться и получать лечение у терапевта или гастроэнтеролога.
Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатр,
врач-ординатор детского отделения
фото: www.pexels.com
globallookpress.com
Изжога при беременности: как избавиться? 4 способа профилактики изжоги. Причины изжоги у беременных на ранних и поздних сроках
Содержание:
Изжога — с ней приходится сталкиваться каждой второй беременной. Чаще всего она появляется после 20-й недели беременности и остается до самого рождения ребенка.
Один из факторов риска — количество и качество съедаемой пищи. Поэтому время новогодних праздников с вечеринками на работе и застольем дома вполне может спровоцировать изжогу.
Что же делать для того, чтобы предотвратить или облегчить эти ощущения?
Что такое изжога? Почему она возникает у беременных?
Изжога — чувство тепла или жжения за грудиной, которое возникает через некоторое время после приема пищи. Чаще всего изжога появляется вечером. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за заброса кислого содержимого желудка в нижние отделы пищевода.
Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги — увеличившаяся матка давит на соседние органы: желудок, кишечник.
В результате объем желудка уменьшается, и даже обычное количество пищи может приводить к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.
Профилактика изжоги при беременности
В легких случаях изжоги врачи обычно рекомендуют диету и изменение образа жизни. Вот несколько правил, которые помогут вам избежать или уменьшить проявления изжоги:
- Исключите или уменьшите в своем рационе жирные, жареные блюда и шоколад, так как эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода.
- Питайтесь дробно: 5–6 раз в день с интервалами в 1,5–2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому постарайтесь не ложиться сразу после еды.
- Попробуйте спать на кровати с приподнятым головным концом (можно подложить еще одну подушку).
Несмотря на то, что изжога достаточно неприятна для мамы, на малыша она не оказывает никакого негативного влияния. Начните борьбу с изжогой с правильного питания, и, возможно, лекарственные препараты вам не понадобятся.
Можно попробовать использовать и народные средства от изжоги, важно только, чтобы они были безопасными. Например, при изжоге отлично помогает молоко, всего несколько глотков — и неприятное жжение проходит. Таким же действием обладает грейпфрутовый и морковный сок.
Избавиться от изжоги можно и с помощью разных орехов (грецких, фундука, миндаля), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. Кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки, но здесь, как и с орехами, надо соблюдать меру.
Несколько орешков или зерен — это прекрасно, но поедать их килограммами не стоит, они и жира содержат много, и очень калорийны.
Надежда Десницкая, специалист по естественным родам и здоровому образу жизни в период ожидания ребенка, советует: Привыкайте есть дробно, распределяя весь свой дневной объем пищи на 5-6 приемов. Отдавайте предпочтение всему свежему и натуральному, чтобы избавиться от интоксикации.
Будущей маме желательно по возможности не принимать без необходимости спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например, Но-шпу, Папаверин, так как они расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Таким же действием обладают некоторые травы, например мята.
Часто используют соду от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует непродолжительное время.
Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая обладает сильным сокогонным действием — в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты, и изжога возобновляется.
Нужно учитывать, что натрий, который содержится в пищевой соде, всасывается в кишечнике и может привести к появлению отеков, а это совершенно нежелательно для будущих мам.
Важно! Олеся Молодкина, врач-гастроэнтеролог 1 категории предупреждает: Регулярно принимать соду при изжоге нельзя, так как это нарушает соотношение в организме солей и воды.
Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты. Эти лекарства имеют в своем составе соли магния и алюминия. Они нейтрализуют кислоту, которая входит в состав желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода.
В наше время наиболее часто используют Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон. Побочным действием некоторых антацидов является возникновение запоров (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому длительно применять эти препараты не стоит. Принимая антациды, надо учитывать, что они могут поглощать другие лекарства.
Поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.
Как можно было написать что сок грейпфрута избавляет от изжоги?? После первой же дольки изжога усилилась вдвое! При изжоге нельзя есть продукты, которые раздражают слизистую пищевода и провоцируют выработку излишней соляной кислоты в желудке!
2015-08-02, nadialax
Очень хорошо помогает Айран, ещё его называют Тан. Кисломолочный продукт такой, кефир тоже помогает, но он кислее и гуще. Молоко помогает, это правда, иногда пью Боржоми, предварительно выпустив газы. Но лучше Айрана ещё ничего не нашла.
2017-04-10, Emerald
Это ужасная изжога доставила мне ни один день страданий. Спасло картофельное пюре)) . И наелась , и изжога ушла, и малышка толкаться так сильно перестала ) .
2018-09-29, Demidova Yulia
В этом плане, кстати, Изжогофф хорошо работает. В его состав входят кальций и магний, поэтому его без проблем и беременным принимать можно.
2019-12-30, Томачка
И чем же сода (гидрокорбонат натрия), лучше антанцидных препаратов (содержащих гидрокорбонат натрия и мел (соли кальция))?
2017-05-26, Анастейша7890
Я во время беременности всегда ем яблоки. Они мне всегда помогают и в этот период заменяют все.
2015-03-12, cfvfhcrfz544
Я ем во время беременности при изжоге 1 шт хурмы и мне помогает. может кому то тоже поможет.
2016-12-19, мария153
Всего 12 отзывов Прочитать все отзывы.
Как быстро избавиться от изжоги при беременности
В первую очередь нужно сообщить о ней своему врачу. Изжога бывает спровоцирована не только интересным положением, она также служит симптомом серьезных заболеваний внутренних органов – язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Поэтому врач может принять решение о необходимости обследования.
Также назначаются медикаменты, относящиеся к группе антацидов. Они нейтрализуют активность соляной кислоты в желудке, все неприятные симптомы исчезают. Действие препарата длится несколько часов. Антациды не оказывают вредного воздействия на плод, однако выбор конкретного средства лучше доверить врачу.
Если замучила изжога при беременности, а таблеток не оказалось под рукой, можно помочь себе народными средствами:
- Пить молоко в течение дня;
- Принимать раз в день 150 граммов ромашкового или имбирного чая, чая с фенхелем;
- Пить кисель;
- Неплохо снимает симптомы сырая морковь. Две морковки среднего размера нужно натереть на мелкой терке и не торопясь съесть.
В народе рекомендуют бороться с изжогой с помощью пищевой соды. Щепотку растворяют в небольшом количестве теплой воды и выпивают.
Этот метод хорошо снимает симптомы за очень короткое время, но применять его нужно с большой осторожностью. Когда сода вступает в реакцию с желудочным соком, образуется углекислый газ.
Он провоцирует еще большее усиление кислотности желудочного сока и возникает замкнутый круг.
Большое значение имеет диета. Необходимо избегать жирной, острой пищи, соленостей, разнообразных маринадов. Изжогу провоцируют еда, жаренная на масле, шоколад, изделия из пшеничной муки. Исключаются кислые фрукты и ягоды.
Нужно включить в рацион молочную продукцию – творог, сметану, кефир, йогурты. Можно есть нежирные мясо и рыбу, отварные овощи. Белый хлеб лучше употреблять в чуть подсушенном виде.
Имеет значение и режим питания. Принимать пищу следует небольшими порциями, 5−6 раз в день, переедать нельзя ни в коем случае. Ужин должен быть легким, не рекомендуется есть за 3−4 часа до сна. Не следует ложиться отдыхать сразу после обеда или ужина. Когда тело принимает горизонтальное положение, желудочному соку гораздо легче попасть в пищевод.
Также беременным следует носить свободную одежду, не стесняющую тело в области талии. Важно следить за своей осанкой. Если женщина сутулится, ее внутренние органы сдавливаются еще больше. После еды полезно пожевать жевательную резинку 5−10 минут.
Обычно корректировка рациона и режима дня сводят неприятные симптомы к минимуму.
Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами
Если раньше вы знали об изжоге только понаслышке, с наступлением беременности у вас есть шанс познакомиться с нею поближе. Ощущение жжения и боли в горле, пищеводе и желудке, особенно во втором и третьем триместрах, нередко становится постоянным спутником будущей матери и исчезает только после родов.
Справедливости ради нужно отметить, что не все беременные женщины страдают изжогой. Некоторых она обходит стороной, а других начинает одолевать с первой же недели. А потому придётся запастись терпением и попробовать найти своё средство борьбы с симптомами изжоги.
Надеемся, прочитав эту статью, вы сможете сделать правильный выбор.
Симптомы и причины изжоги
Изжога при беременности (её называют также кислотной дисперсией) даёт о себе знать жгучей болью за грудиной и под ложечкой, которая возникает из-за вброса в пищевод желудочного сока.
Вследствие этого происходит раздражение чувствительной слизистой оболочки и неприятное чувство жжения.
Почему возникает изжога? Главная причина её появления — сдавление внутренних органов, из-за роста плода с течением времени только усиливающееся.
Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами
the_author ();?
Обычно изжога начинается после приёма пищи — жирных, жареных блюд, обильно сдобренных острыми приправами. Это происходит потому, что при беременности повышается гормональный уровень, и организм тратит на переваривание пищи гораздо больше времени.
Побочным эффектом гормональной секреции становится замедление мышечных сокращений, которые помогают прохождению еды по пищеводу. Процесс пищеварения удлиняется, отчего возникает расстройство желудка и изжога.
Но порой беременные женщины жалуются на то, что страдают от изжоги постоянно, даже если сидят только на воде и овсяной каше, а многим приходится спать едва ли не сидя, положив под спину две или три подушки, потому что к ночи жжение значительно усиливается. В этом случае будет разумнее всего записаться на консультацию к гастроэнтерологу.
Возможно, это симптомы заболевания печени либо пищеварительных органов. Скорее всего, ничего страшного нет, но для собственного спокойствия лучше перестраховаться. Кроме того, если вы принципиально против применения народных средств, назначить медикаментозное лечение вам может только врач.
Профилактика изжоги при беременности
Вылечить изжогу куда сложнее, чем предупредить. Чтобы она не отравляла вам счастливые месяцы ожидания чуда, постарайтесь приложить все усилия, чтобы предотвратить её. Для этого существует много проверенных способов.
Ешьте почаще (раз в 2 часа, можно и чаще), но маленькими порциями.
Не торопитесь! Кушать следует неспеша, спокойно пережёвывая каждый кусочек.
Если у вас появилась изжога, откажитесь на время от сырых овощей. Существует множество полезных, сытных и очень вкусных блюд из отварных и запечённых овощей.
- Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами
- the_author ();?
- Фрукты также не стоит есть сырыми, лучше запеките в духовке несколько яблок и наслаждайтесь их изумительным вкусом.
Избегайте овощей с острым вкусом и грубой клетчаткой. Откажитесь на время от салатов из белокочанной капусты, приправленных уксусом, исключите из рациона редьку и редис, лук и чеснок, а также цитрусовые и помидоры. Не злоупотребляйте орехами и грибными блюдами. Конечно, они очень вкусны, но долго перевариваются, что может способствовать возникновению изжоги.
Следите за регулярностью вашего стула. Для этого ежедневно употребляйте отварную свёклу или чернослив, а лучше — сделайте из них салат. Старайтесь не допускать возможного появления запоров, поскольку любое, даже минимальное напряжение мышц живота в этот период грозит вбросом в пищевод содержимого желудка.
Как бы ни хотелось прилечь после еды, не спешите делать это. Постойте или походите хотя бы в течение четверти часа. Если позволяет погода, выйдите на прогулку. За это время съеденная пища успеет покинуть желудок, и изжоги не будет.
Проверьте свою осанку. При условии, что вы сильно сутулитесь, давление на живот увеличивается, что неизбежно приведёт к изжоге. Постарайтесь держать спину ровно. Вы удивитесь, насколько этот простой метод облегчит ваше состояние.
С этой же целью постарайтесь воздержаться от наклонов туловища или упражнений, увеличивающих нагрузку на брюшной пресс.
Уже на раннем сроке беременности избегайте тугих резинок и плотно облегающей одежды. На позднем — носите платья и сарафаны свободного покроя.
Иногда изжога может усиливаться в положении лёжа или при повороте с одного бока на другой. Не нужно лежать и стоически терпеть, ожидая, пока всё пройдёт. Вам придётся встать, выпить пару глотков воды без газа и немного пройтись по комнате. Вскоре неприятные ощущения исчезнут.
Изжога усиливается только после отхода ко сну? Посоветуйтесь с врачом, можно ли вам спать на кровати с приподнятым изголовьем или на высокой подушке. Возможно, этот приём — как раз то, что вам нужно.
Кстати, сейчас самое время бросить курить. Обычно женщины, узнав о беременности, расстаются (хотя бы на время) с этой вредной привычкой. Курение намного увеличивает риск появления изжоги. Злоупотребление алкоголем в этот период также не способствует нормальному самочувствию, не говоря уже о вреде, наносимом развивающемуся плоду.
Некоторые беременные женщины при первых признаках изжоги принимают соду. Эффективность её не доказана, а вот вред она может причинить немалый.
Лечение народными средствами
Народная медицина предлагает множество простых и проверенных средств, предназначение которых — бороться с изжогой во время беременности. Все они отличаются высокой эффективностью и совершенно безопасны как для будущей матери, так и для её малыша.
Замечательно справляется с симптомами изжоги мёд в сотах. Пожалуй, это самое лучшее средство. Нельзя употреблять его только тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства, а также в том случае, когда один вид мёда вызывает у вас тошноту — у беременных это бывает.
- Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами
- the_author ();?
- Во всех остальных случаях при начинающемся приступе достаточно пожевать медовые соты — это хороший способ убрать жжение.
Помочь избавиться от изжоги могут любимые всеми тыквенные семечки. Это вкусное и полезное лекарство помимо своей основной задачи позволяет справиться и с сильными запорами.
Народные целители в один голос утверждают, что беременным женщинам нужно начинать день с тарелки овсяной каши, сваренной на воде, можно с добавлением мелко накрошенного сладкого яблока. Если вы уж совсем не выносите это блюдо, хотя бы пожуйте щепотку геркулеса.
Избавлению от изжоги во время беременности может помочь чёрствая корочка ржаного хлеба. Вообще в период беременности постарайтесь не есть свежий хлеб, особенно пшеничный, — только цельнозерновой и при этом «вчерашний», или делайте из него небольшие сухарики и грызите на здоровье. Много их не съесть, поэтому лишнего веса не наберёте.
Многим хорошо помогает минеральная вода без газа типа «Боржоми». Пить её нужно понемногу, мелкими глоточками.
Быстрый способ устранить поступающий жар в пищеводе можно, пожевав кусочек корня имбиря или солодки, распаренный горох.
Мало кто знает о том, что снять боль при изжоге прекрасно помогают кунжут и арахис. Можете употреблять их по отдельности или покупать арахис в кунжутовой обсыпке — только не слишком увлекайтесь!
- Предотвратить изжогу можно, если пить жидкий, с лёгкой кислинкой кисель, сваренный из свежих ягод.
- Если помимо изжоги вас мучит тошнота и отрыжка, откажитесь от чёрного чая.
- Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами
- the_author ();?
- Пейте только зелёный, без сахара, можно — с листком лимонной мяты (мелиссы).
- Иногда, чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно съесть дольку лимона.
Если собираетесь использовать то или иное домашнее средство от изжоги, внимательно прислушивайтесь к себе. Порой может помочь такое средство, о котором вы и не подозревали, — к примеру, салатик из тёртой моркови или ядрышко миндаля. Доверяйте своей интуиции — в период беременности она особенно обострена — и будьте здоровы!