Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

Одна из консультаций в моей практике была почти полностью посвящена вопросам улучшения качества и количества половой жизни: мою пациентку интересовали все возможные и невозможные детали интимной части жизни, от которой, как она считала, зависит долгожданный результат. Мы обсудили все, что только было можно: возможные позы, время суток, частоту сношений, день цикла и все такое… Нет, обычно мы консультируем не так – обсуждаем трубы, овуляцию, проводим тщательный осмотр. 

Но все же, мне показалось, что вопросы, которые мы так подробно обсуждали, будут интересны всем, кто хочет забеременеть естественным путем. Потому что если забеременеть таким путем не получается, врач найдет альтернативу. 

Почему-то в школе на уроках биологии мы изучали сей наинтереснейший предмет весьма поверхностно, стыдливо обходя самые интересные темы, а преподавание этики и психологии семейной жизни вообще, с моей нынешней точки зрения врача-репродуктолога ничего не имело общего с реальной половой жизнью.

Эта статья будет полезна всем тем, кто хочет забеременеть, и не имеет стойких проблем со здоровьем. Впрочем, женщинам без труб, или тем, кто хочет предохраняться от нежеланного зачатия, статья может быть также полезна. 

И так, поехали…

Вопрос первый: В какой позе заниматься сексом наиболее продуктивно?

Несмотря на избыточное внимание к этому вопросу, ответ примитивно простой: поза значения не имеет. Имеет значение только то, что сперма должна попасть внутрь влагалища.

Если вы улыбнетесь и заметите, что это само собой разумеется, то я найду, что возразить: мой опыт практикующего врача говорит, что это надо оговаривать! Далеко не всегда это само собой разумеется, так как часть моих пациентов считает, что для того, чтобы секс считался классическим, он не обязан происходить во влагалище. 

Кроме того, мужчина может испытывать проблемы, и далеко не каждый половой акт заканчивается эякуляцией (выходом семени). Таким образом, поза, размер и прочее не имеет значение для улучшения зачатия.  

Да, и не забудьте исключить любые гели, смазки, свечи. Они могут содержать спермициды (вещества, убивающие сперматозоиды), а также вещества, действие которых не изучено. Каким-то образом люди размножались много веков до нас… без гелей и смазок.

Вопрос второй: В какой день менструального цикла лучше заниматься сексом, и как это зависит от овуляции? 

Овуляция (выход яйцеклетки из фолликула яичника) происходит один раз в месяц, обычно за 14дней до менструации. Мы все привыкли отсчитывать время цикла с первого дня текущей менструации, хотя лучше делать наоборот — вторая фаза цикла более стабильна.  

К сведению надо принять еще вот что: продолжительность жизни сперматозоида в половых путях женщины может длиться до пяти суток (в зависимости от здоровья и сперматозоидов, и труб), а время жизни яйцеклетки после овуляции не более 30 часов (из которых надо вычесть 16-18 часов на оплодотворение).

Таким образом, шансы забеременеть существенно выше, если половой акт произошел до овуляции, а не после, так как после овуляции шансы на оплодотворение стремительно снижаются с каждым часом. 

График из журнала Human Reproduction иллюстрирует эту вероятность. Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов Так в какой день цикла лучше заниматься сексом? Ответ будет далее.  

Вопрос третий: Какое воздержание от половой жизни (для мужа, конечно) оптимально для зачатия?Сколько времени нужно копить сперму? 

При исследовании эякулята в лаборатории врач в соответствии с рекомендациями экспертов ВОЗ рекомендует «стандартное» время воздержания от половой жизни 2-7 дней, оптимум 3-4 дня. Если это время завысить, количество сперматозоидов в порции эякулята увеличится, а удельный вес подвижных сперматозоидов снизится (если время уменьшить, все будет наоборот).

На основании этого многие женщины делают вывод, что увеличение времени полового воздержания повышает концентрацию сперматозоидов в сперме, и, таким образом, шансы на зачатие. Первая часть умозаключения правильная, вторая – нет. Дело в том, что сперматозоиды выживают в организме женщины не просто так.

В истмическом отделе маточной трубы есть эпителий (выстилающая полость клетки), который отвечает за «теплый прием» сперматозоидов. 

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

На фото сканирующей электронной микроскопии трубы (Agata Baczynska, Peter Funch, 2007) хорошо видны эпителиальные клетки, вырабатывающие питательные вещества для эмбриона (длинный ворс) и округлые залысины (короткий ворс) созданные для питания сперматозоидов в течение долгих пяти суток (если, конечно, и сперматозоиды, и трубы здоровые).

Происходит долгожданная (сперматозоидами) овуляция, меняется уровень гормонов, и отборные сперматозоиды, прошедшие фильтр слизи шейки матки, пробегают последние 15 см до яйцеклетки. Этот механизм объясняет, почему молодые девочки, особенно когда не надо, беременеют необычно хорошо, и почему плохо работает календарный метод контрацепции.

 

Резюме: нужно ли копить сперму? Да, однозначно, но только не в мужчине, а в женщине! Нужно ли организовывать воздержание мужу? Нет, конечно, совсем наоборот! Переходим к следующему вопросу… 

Вопрос четвертый: Какая частота половых контактов лучше для зачатия?  

Если вы внимательно прочитали предыдущий ответ, то можете сами легко ответить на этот вопрос: чем чаще, тем лучше! И это действительно так и подтверждается научными исследованиями (есть и такие научные исследования!), смотрим диаграмму. Сколько раз имеет смысл заниматься любовью в неделю, чтобы забеременеть? Три раза лучше, чем два раза, четыре лучше, чем два и так далее/

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

При этом эксперты ВОЗ (все те же самые!) утверждают, что половая жизнь с частотой два раза в неделю, как минимум, уже может называться регулярной, и в принципе достаточна для здорового зачатия в течение 1-2 лет. 

Сразу предостерегу от перегибов: большое время воздержания перевести в высокую частоту половой жизни возможно далеко не всегда – не позволит половая конституция,  а если и позволит, то снижение плодовитости происходит не только от редкой половой жизни, есть и истинные причины бесплодия. Не забывайте об этом, я рекомендую также прочитать статью на нашем сайте «Когда считать себя бесплодным или бесплодной», чтобы определиться, когда пора обращаться к врачу. 

Вопрос пятый: В какое время суток лучше заниматься сексом для повышения частоты зачатий? 

В любое время. Разница во времени в 12 часов несущественна, по сравнению со временем жизни  сперматозоидов в женских половых путях. Но! 

Утром мужчине легче заниматься сексом, чем вечером! Или, по-другому говоря, мужчину со средней половой конституцией легче раскрутить на секс именно в ранние утренние часы. Происходит это по двум причинам: первая банальна – перегруженные работой мужчины (да и женщины) плохо возбуждаются, не до секса им.

А к утру происходит умственная перезагрузка, да и физический отдых не лишний. Вторая причина физиологическая – тестостерон — гормон, отвечающий за половое влечение, вырабатывается больше в утренние часы благодаря деятельности надпочечников. Суммарный вклад надпочечников в синтез тестостерона становится весомее.

Тестостерон в крови обоих супругов повышается, а вместе с ним и вероятность удачного полового сношения. 

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

Впрочем, если у вас нет сексуальных проблем, время суток точно не имеет значения. 

Вопрос шестой: А если сексуальные проблемы все-таки есть, и они не решаются? 

Тогда введение в полость матки обработанной и сконцентрированной спермы мужа неплохо увеличивает шансы забеременеть. Процедура называется «внутриматочная инсеминация».

Все нюансы с определением оптимального времени, техника процедуры — работа врача, специализирующегося в репродуктивной сфере.

Не забудьте только, что проблемы в сексуальной сфере предварительно лучше решить с врачом соответствующей специальности – сексологом. 

Вопрос седьмой: Как точно определить день овуляции? 

Неспроста этот вопрос я поставил в конце статьи. Если вы прочитали все ответы, то уже должны были прийти к выводу, что в определении точного времени овуляции нет нужды. 

Нет нужды — то есть можно, но не нужно или вредно? 

Правильный ответ последний. Начну издалека. 

Байки из учебников по экономике или педагогике содержат такой пример: студенты одного из вузов страны, любящие играть на задних партах в крестники-нолики были поделены на две группы: в первой (исследуемой) группе студентам стали предлагать небольшую символическую сумму денег за каждую сыгранную партию.

Во второй группе (контрольной) никакого вознаграждения предложено не было. Участники обеих групп не пересекались между собой и не знали о существовании друг друга. Спустя некоторое время студентам первой группы было объявлено, что деньги больше платиться не будут, так как эксперимент закончен.

А желающим играть, можно продолжить играть как и раньше, бесплатно. Студенты были возмущены: играть бесплатно? Ни за что! И большинство студентов из исследуемой группы стали существенно реже играть в свою любимую до этого игру.

Студенты из контрольной группы ничего этого не знали и играли как и раньше, и ничуть не меньше, для удовольствия… 

«Да и ну ее, половую жизнь — скажете вы. Не больно и хотелось, наигрались уже»! И будете не правы.

Регулярный секс существенно оздоровляет обоих: и мужчину, и женщину — это и физическая нагрузка (в наш век гаджетов!), это и антистрессовая гимнастика для мозга (опять-таки для обоих!), это и привязанность супругов (про любовь не забыли?)! И от всего этого отказаться хотя бы частично только лишь потому, что не получилось вовремя забеременеть?! Я не согласен. 

Впрочем, не только я.

Рекомендации большинства мировых научных сообществ репродуктологов рекомендуют при бесплодии агрессивное применение ЭКО не только потому, что есть реальная проблема с плодовитостью, но еще и потому, что бесплодие всегда вызывает стресс и ухудшает качество жизни людей. Впрочем, если вы все еще хотите жить половой жизнью только во время овуляции или непосредственно перед ней, то на нашем сайте есть статья про определение овуляции в разделе «Гинекология»  

Статья закончена. Подозреваю, что после ее прочтения одни вопросы сменят другие, и мы, врачи Клиники Нуриевых, с удовольствием ответим на них на очном или онлайн-приеме по skype. 

Автор статьи рекомендует всем качественный регулярный секс независимо от того, какой способ зачатия вы выбрали!

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

− К такому ребенку относишься очень трепетно. Я ее так люблю, это такое чудо, такое счастье, − Инесса с нежностью смотрит на свою малютку.

Женщина никогда не думала, что в 45 лет она в третий раз станет мамой. Когда узнала о беременности, немного растерялась и обратилась за советом к дочери: «Что делать?» Ответ был однозначным: «Рожать!» 

− Муж тоже поддержал, он очень обрадовался.  И наш тринадцатилетний сын Егор был очень рад сестричке. Во время беременности семья меня очень оберегала. Я как сыр в масле каталась: ничего не делала по дому.

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

− Какой там возраст! Я его не чувствую. Дело вовсе не в нем. Я и первую беременность перенесла нелегко, а мне тогда только двадцать лет было. Во время последних родов я тоже немного намучилась, но было не тяжелее, чем в первый раз. Физическая боль − это переживаемо. Зато посмотрите, какая прелесть получилась, − говорит Инна.

Наша героиня удивляется, что все медики задавали ей один и тот же вопрос: «А это ваш второй брак?»

− Да, я второй раз замужем. А что, разве не бывает, что от первого брака рожают в таком возрасте? Непонятно… Мне кажется, я решилась бы на этот шаг, даже если бы прожила со вторым мужем в единственном браке.

Инесса не только счастливая мама, но и заботливая бабушка. У ее дочери Александры двое детей. Старшему − три годика, младшему − скоро два. Все члены семьи живут под одной крышей.

− Дочь мне очень помогает. Она часто подсказывает, как управляться с малышкой, потому что у нее это все свежо в памяти.

Инна старается окружить ребенка особым вниманием. Она не исключает, что даже после декретного отпуска полностью посвятит себя воспитанию девочки:

− Я хочу полноценно участвовать в жизни этого человечка, всегда быть рядом.

Стимул оставаться молодой

О рождении малыша Оксана с супругом мечтали уже давно. Но когда женщина сообщила, что беременна, ее муж испугался. Сказал, что передумал: ему достаточно детей от первого брака и он не готов в очередной раз становиться папой. Оксана долго уговаривать не стала: собрала вещи − и переехала.

Читайте также:  Низкий гемоглобин у грудничка: норма у новорожденных и отклонения (таблица)

− Я забеременела в сорок два года. В этом возрасте отчетливо понимаешь, насколько ребенку необходимы мама и папа. Поэтому очень переживала, − рассказывает Оксана.

Будущая мама во время беременности чувствовала себя хорошо. Конечно, было страшно. Но она старалась настроиться на позитив. Успокаивали и специалисты: «В Америке много женщин, которые родили в таком возрасте».

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

Хлопот с крохой немного. Да, иногда приходилось не высыпаться ночами, но усталость как рукой снимало, когда Оксана видела улыбку своего ребенка.

− Когда малыш тебя вдохновляет, мелких трудностей не замечаешь, – говорит счастливая мама.

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

−  Не хочу, чтобы ребенок сравнивал меня с более молодыми мамами, говорил, что я чего-то не знаю, чего-то не умею. Поэтому мы стараемся куда-то постоянно выбираться. Например, в театр или в гости.

Беременность после сорока нужно планировать

− К женщине, которая решила завести ребенка после сорока, природа предъявляет повышенные требования, − рассказала interfax.by заведующая отделением планирования беременности и ЭКО Лариса Колобухова.

− После сорока лет быстро снижается репродуктивный резерв женщины и катастрофически быстро − после сорока пяти. Поэтому, если беременность планируемая, лучше, чтобы она наступила до тридцати пяти – тридцати восьми лет или хотя бы до сорока. Тогда вероятность получить осложнения меньше.

Но, тем не менее, если пара планирует эту беременность, она должна к ней подготовиться.

− Каким образом?

− Рекомендуется исключить вредные факторы. Нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов. Исключить курение, алкогольные напитки, применение других наркотических средств.

Семейная пара должна быть уверена, что состояние здоровья не станет препятствием, чтобы зачать, а потом и выносить здорового полноценного ребенка. Поэтому необходимо обследоваться на наличие различного рода заболеваний.  

Обязательным является обследование на скрытые половые инфекции или, как они правильно называются, репродуктивно значимые инфекции.

Если все хорошо, можно начинать пить фолиевую кислоту. Она улучшает состояние слизистой оболочки матки, которая, как известно, является «постелькой» для оплодотворенной яйцеклетки.

Также фолиевая кислота способствует предотвращению пороков развития у ребенка, особенно пороков нервной системы, нормализует формирование кроветворных органов.

К тому же, она улучшает процессы синтеза гемоглобина, предотвращая анемию у беременной и плода.

Я бы советовала не забывать и об умеренной физической активности. Желательно регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Перед зачатием рекомендуется отдохнуть физически и психологически, например, съездить в отпуск.

– Получается, что между подготовкой к беременности после 40 и планированием рождения ребенка, допустим, в 25 лет нет существенных отличий?

− Теоретически отличий нет. Но следует помнить, что беременность после 40 желательно планировать. Если у молодой семейной пары случилась незапланированная беременность − это не так страшно, их «багаж» накопленных заболеваний невелик. Для «взрослых» пар такая подготовка обязательна.

Если беременность планируемая, они должны сознательно  делать этот шаг. Во всех случаях беременным женщинам после 40 необходимо более тщательное наблюдение врача, дополнительные методы исследования, консультации акушера-генетика, возможно, на предмет того, какие перспективы у ребенка.

Кстати, в обязательную государственную программу входит медико-генетическое консультирование тех пар, где возраст мамы больше 35 лет.

− Сколько времени нужно готовиться к беременности?

− Желательно не менее трех месяцев. Ну а если у пары не наступает беременность в течение полугода, то здесь не надо откладывать дело в долгий ящик − лучше обратиться к врачам-гинекологам. Обычно в возрасте после 40 лет практически всем парам, при отсутствии противопоказаний, рекомендуют какие-то вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО, инсеменацию и др.

− Имеет ли значение, рожает женщина после сорока первого ребенка или у нее это третьи роды?

− Если беременность первая, то даже психологически женщине в сорок с чем-то лет сложнее. Она уже умудрена жизненным опытом, осведомлена о каких-то вероятных осложнениях, и поэтому частичная неуверенность действует на нее не очень хорошо.

В таком случае пациентке важно наблюдаться там, где она получит квалифицированную грамотную помощь, где у нее будут психологический контакт с лечащим врачом и возможность побеседовать более углубленно, более детально по каким-то специфическим вопросам.

Если это роды не первые, то беременность, как правило, протекает физиологически более легко.

  • − То есть осложнений не миновать в любом случае?
  • − Вероятность осложнений больше, чем у пациентки в двадцать-тридцать лет, но это совсем не означает, что они обязательно будут.
  • − Что бы вы рекомендовали женщинам, которые собираются рожать после 40?

− Вообще, как я уже сказала, всему свое время. Надо рожать до 40. Но если вдруг по каким-то причинам женщина хочет ребенка и у нее нет противопоказаний, почему бы не родить. А тем более, если она подготовилась к этому вопросу.

Алина Минахорян

Общее состояние после родов и когда можно забеременеть

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть: рекомендации специалистов

Чтобы узнать ответы на эти и многие другие вопросы, нужно получить представление о том, какие изменения обычно происходят в женском организме после рождения малютки.

Возвращение к прежней жизни

Процессы, происходящие в женском организме после родов, напоминают просмотр прокручиваемой в обратном направлении кинопленки: все они направлены на то, чтобы вернуться к прежнему состоянию.

Матка и молочные железы

Самые большие и быстрые изменения происходят в половых органах. Уже через полторы недели после родов матка сокращается настолько, что прячется за лонное сочленение.

От проникновения инфекции внутрь полости защищает цервикальный канал — узкая щель в шейке матки; внутренняя его часть закрывается также к десятым суткам.

Но окончательное формирование шейки происходит только через три месяца после рождения малыша.

Внутри матки происходит очищение и заживление послеродовой раневой поверхности; внешне это проявляется в виде специфических выделений — лохий.

Чем больше проходит времени, тем меньше остается в эпителии матки ворсинок плацентарной ткани и кровоточащих сосудов, и тем светлее становятся лохии: где-то на десятые сутки они приобретают слизисто-серозный характер.

После того как лохии исчезли совсем (примерно через полтора месяца после родов), функциональный слой матки полностью восстанавливается.

Изменяются молочные железы: в первые сутки-двое из них выделяется молозиво, к концу третьего дня альвеолы начинают активно продуцировать молоко. Процесс сосания груди малышом вызывает всплеск уровня окситоцина в организме матери, а сам процесс выработки молока — уровня пролактина. Так гормональная цепочка закручивается в тугой клубок.

Гормональный фон

Изменения в гормональной системе происходят настолько колоссальные, что нередко женщина впадает в депрессию или становится нервозной.

Те гормоны, за счет которых происходило развитие плода, удаляются из организма в первые несколько суток, и начинается образование типичных для небеременной женщины гормонов — фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ).

Уже к концу второй недели концентрации ЛГ приближаются к показателям, характерным для менструального цикла.

Под влиянием ФСГ начинается бурный рост фолликулов яичников. Установлено, что в некоторых случаях уже на тридцать третий день может произойти первое послеродовое выделение яйцеклетки.

В среднем же менструальный цикл начинает восстанавливаться с шестой-восьмой недели у некормящих мам.

У кормящих женщин в течение первого полугодия менструации носят ановуляторный характер, так как пролактин подавляет созревание яйцеклетки.

Наболевшие вопросы и ответы на них

В родильном доме женщина поглощена своим новорожденным чудом и не успевает или забывает расспросить гинеколога о волнующих ее моментах. А вернувшись домой, выбраться на прием в консультацию становится еще сложней. Так и получается, что мучительные вопросы остаются без ответа. Вот примеры только некоторых из них:

  1. Можно ли забеременеть после родов в первые несколько месяцев? Ответ на данный вопрос зависит от того, кормит мама малыша грудью или нет. Акушеры-гинекологи выделяют несколько признаков того, что женщина в ближайшее время забеременеть не сможет:
    1. отсутствуют менструации;
    2. малыш кушает только мамину грудь, а если он докармливается смесью, то смесь не заменяет ни одного сеанса кормления грудью. Гинекологи считают, что в любой момент можно забеременеть уже с того момента, как введен хотя бы один прикорм;
    3. перерывы между кормлениями не более трех часов днем и шести ночью. За это время распадается гормон пролактин и может созревать яйцеклетка;
    4. ребенку не более полугода.
  2. Очень хочу, чтобы забеременеть после родов получилось как можно раньше. Возможно ли это и что нужно делать, если хочу забеременеть в короткие сроки после родов? Забеременеть после родов достаточно быстро можно. Но для этого придется пожертвовать грудным вскармливанием первого малыша.Около трех недель в организме родившей женщины еще содержится повышенное количество пролактина, и яйцеклетка не созревает. Затем, если молоко оказывается не востребовано малышом, пролактин перестает выделяться, и начинается овуляция, а это значит, есть условия, чтобы забеременеть в любой момент. Но для того чтобы малыш рос здоровым, он должен сосать грудь хотя бы полгода. Через полгода даже при естественном вскармливании количество пролактина в организме недостаточно, чтобы подавить овуляцию. К тому же вводится прикорм и число кормлений сокращается, они становятся реже. Поэтому, если женщина говорит, очень хочу, чтобы забеременеть получилось как можно раньше, лучше, чтобы понятие «как можно раньше» подразумевало полугодовую паузу между родами и новой беременностью. За это время восстановится ее организм и окрепнет малыш.
  3. Не хочу забеременеть в ближайшее время. Что делать? До полугода можно использовать метод лактационной аменореи: кормить малыша только грудью с перерывами днем не более трех, а ночью — не более шести часов. Особенно эффективен этот метод до тех пор, пока не возобновились менструации. Если малыш на искусственном или смешанном вскармливании, нужна контрацепция. Можно использовать гормональные таблетки (для кормящих — специальные, с низкой дозой гормона. К примеру, Экслютон или Лактинет). Эффективны барьерные методы (презервативы, колпачки). Некоторые женщины устанавливают внутриматочную спираль. Сделать это можно через десять недель после родов, посетив врача-гинеколога.
  4. Есть ли определенные дни, когда можно забеременеть после родов? Такой вопрос возникает у поклонниц физиологического метода контрацепции. Но после родов менструальный цикл крайне неустойчивый, поэтому ориентироваться на среднюю продолжительность цикла достаточно рискованно: можно ошибиться, высчитывая дни, когда происходит овуляция.
  5. Очень хочу забеременеть как можно раньше, но предыдущая беременность закончилась кесаревым сечением. Сколько должно пройти времени, если хочу забеременеть без риска для своего здоровья и здоровья крохи? После кесарева сечения необходимо предохраняться от наступления беременности в течение двух лет. Столько времени требуется для полноценного заживления рубца на прооперированной матке. Чтобы забеременеть, не опасаясь, что рубец разойдется, на этапе планирования ребенка можно пройти ультразвуковое исследование или гистероскопию (более точный метод диагностики).
  6. Очень хочу снова забеременеть. После родов прошло довольно много времени, а беременность не наступает. Есть ли повод для беспокойства? Первые полгода для кормящей мамы — время, предусмотренное самой природой для восстановления сил. Поэтому новая беременность, скорее всего, не наступит. Поводом для беспокойства должно стать лишь отсутствие новой беременности спустя год после возобновления регулярного менструального цикла.

Рекомендации акушеров-гинекологов

Новая беременность после родов может наступить достаточно быстро, особенно если мама не кормит грудью. Женщина должна хорошо знать, когда можно не предохраняться, а когда следует быть бдительной. Так, беременности можно ожидать в любой момент, если:

  • со дня родов прошло два месяца и появилось любое вагинальное кровотечение;
  • в рацион малыша введен любой напиток или продукт питания;
  • если малютка не есть ночью, а днем кушает реже чем через три-четыре часа;
  • ребенку исполнилось шесть месяцев, пусть даже он кушает часто, а менструации нет.

Поэтому мама должна заранее спросить себя, хочу забеременеть в ближайшее время или нужно подождать. И если ответом на вопрос будет четкое ощущение «да, очень хочу», то только в этом случае можно не принимать никаких мер по предохранению от новой беременности.

Беременность после 35 лет: психологический и медицинский аспекты вопроса

Тематические страницы   >   Советы специалистов   >   Беременность после 35 лет: психологический и медицинский аспекты вопроса

Читайте также:  Можно ли родить после аборта, как проходит восстановление, какие бывают осложнения?

Беременность после 35 лет: психологический и медицинский аспекты вопроса

Потом границы сдвинулись, и идеальным возрастом для рождения первенца стали считать не 18-22, а 20-25 лет. Далее врачи заговорили о том, что до 30 лет женщина может рожать первого ребенка без каких-либо опасений, а понятие «старородящая женщина» с 24-летнего возраста сначала отодвинулось на 28-летний, потом — на 30-летний рубеж, а потом исчезло вовсе.

Сейчас женщин после 35 лет называют «возрастными первородящими», а роды в 40 лет перестают быть чем-то из ряда вон выходящим.

По статистике, женщин, родивших первого ребенка в возрасте между 30-40 годами, сейчас стало в 3 раза больше, чем 20 лет назад, а средний возраст первородящих женщин в России приблизился к 30 годам.

Отчасти «мода» на поздние роды пришла в Россию из Европы и Америки, где принято выходить замуж после 30 лет и еще позже рожать первого ребенка. Это объясняется тем, что женщина должна найти себя в жизни, сделать карьеру, полностью реализовать свои потенциалы, и только потом со всей ответственностью подходить к моменту рождения малыша.

Впрочем, причины поздних родов не только в этом. Все меньше становится полностью здоровых женщин, которые могут забеременеть и родить малыша без проблем. В данном случае на помощь приходят высокие репродуктивные технологии.

Плюсы позднего материнства

Доказано, что если физиологически оптимальный срок для родов наступает примерно в возрасте 22 лет, то психологически и эмоционально женщина становится готова к материнству примерно на 10 лет позже, т. е.

как раз в 30-35 лет.

Может быть, поэтому женщины, забеременевшие и родившие ребенка после 30-35 лет, воспринимают свое состояние более позитивно, реже впадают в депрессию, уделяют больше внимания вынашиванию и воспитанию малыша.

Также существует мнение и о том, что поздняя беременность и поздние роды омолаживают женщину. С одной стороны, это действительно так.

И причина этого — в выработке гормонов «беременности», главным образом эстрогена, тонизирующих мышечные ткани, придающих им эластичность, укрепляющих кости и снижающих риск гипертонии.

Беременность и кормление грудью позднего ребенка — это действительно, даже в физиологическом плане, время второй молодости женщины. Психологически женщина, родившая позднего ребенка, также может чувствовать себя моложе сверстниц, ведь она в свои 40 лет не бабушка, а молодая мама.

В поздних родах есть и другие плюсы. После них легче проходит менопауза, может позднее наступить климакс, менее болезненно воспри­нимается процесс старения. Кроме того, поздние роды могут снизить уровень холестерина, уменьшить риск инсульта или остеопороза. У поздних мам, как правило, реже появляются инфекции мочеполовых путей.

Беременность после 35 лет, конечно, не может быть полностью свободна от риска, но во многих случаях этот риск можно свести к минимуму, если женщина заранее подготовит себя физически к предстоящему процессу. Органы плода формируются в первые 12 недель беременности, и в это время плод более всего уязвим.

Поэтому планирующим родить женщинам следует правильно питаться, отказаться от вредных привычек, кофеина. Следует принимать витамины и заниматься физическими упражнениями. Это увеличит шансы легко и хорошо перенести беременность и родить здорового ребенка.

Но стоит помнить, что беременность — не время для начала физических занятий. Нужно физически подготовиться заранее, тогда легче будет справить­ся с проблемами, если они возникнут.

Правильная оценка реального риска может помочь первородящей женщине старшего возраста уменьшить стресс во время беременности, который нередко приводит к осложнениям во время родов.

Минусы позднего материнства

Не слишком молодой женщине, если она хочет впервые родить, прежде всего, стоит учесть, что ей может быть трудно забеременеть.

Имеются документальные данные, что после 35 лет способность к деторождению постепенно уменьшается. Чтобы зачать, может потребоваться 6-12 мес. вместо 4.

Но большая опасность, которая подстерегает первородящую женщину старшего возраста, связана с рождением ребенка с генетическими отклонениями, особенно с синдромом Дауна.

Статистика показывает, что для 40-летней женщины опасность родить ребенка с болезнью Дауна в 9 раз больше, чем для 30-летней.

У женщин старше 35 лет чаще, чем у более молодых, возникают осложнения со здоровьем во время беременности и родов. В особенности это касается диабета и высокого АД, которые вообще свойственны людям старшего возраста. Такого рода осложнения наблюдаются примерно у 6% женщин старше 35 лет в сравнении с 1,3% у более молодых.

Для женщин старше 35 лет повышается опасность возникновения проблем в связи с эндометриозом и фиброзными опухолями, которые могут влиять на фертильность и течение беременности.

Возникающее во время поздней беременности и поздних родов осложнения часто связаны с недостаточной выработкой гормонов, изменением тканей.

Такие осложнения, как недоношенная или переношенная беременность, токсикоз второй половины беременности (гестоз), преждевременное отхождение околоплодных вод, слабость родовой деятельности, отслойка плаценты и патологическое состояние плода требуют медицинского вмешательства и могут иметь очень серьезные последствия для здоровья матери и ребенка. Увеличивается и вероятность выкидыша.

Такое тяжелое состояние, как гипоксия плода, которое в большинстве случаев требует применения кесарева сечения, у возрастных первородящих возникает в 7 раз чаще, чем у молодых. Количество показаний к кесареву сечению у возрастных первородящих вообще выше.

Это связано с тем, что к 40 годам ткани женского организма становятся менее эластичными. Причем речь идет не только о мягких тканях влагалища или промежности, но и о мышечной ткани матки, которая начинает менее интенсивно работать как мышечный орган.

Старые, неэластичные ткани не позволяют добиться полного открытия родового канала, в частности шейки матки — головка сдавливает пуповину, возникает риск асфиксии и гибели плода во время заключитель­ного момента родов.

В итоге роды могут быть более трудными и затяжными, даже если сама беременность протекала нормально. Поэтому поздние роды, особенно у первородящих женщин, чаще всего проводят путем кесарева сечения.

Кроме того, у поздних матерей гораздо чаще возникают проблемы в послеродовом периоде: кровотечения, инфекции. Распространены и сложности с лактацией и налаживанием грудного вскармливания: многие малыши с первых месяцев жизни переводятся на искусственное питание.

Женщины старшего детородного возраста не так быстро оправляются от родов, как молодые женщины.

Некоторым женщинам бывает трудно привыкнуть к требованиям, связанным с уходом за ребенком, после того как десятилетиями они заботились только о себе. Некоторые противники позднего рождения детей указывают, что родители часто слишком балуют детей, особенно если ребенок единственный. Однако такую тенденцию можно наблюдать в любой возрастной группе.

В любом случае, если подойти к вопросу беременности со всей серьезностью и ответственностью, родить здорового ребенка после 35 лет вполне реально. И специалисты помогут в этом любой женщине.

Срочно требуются

Врачи, фельдшеры

КОГБУЗ «Котельничская центральная районная больница»Зарплата см. иные условия

Врач-терапевт участковый — от 40 тыс. рублей, Врач-акушер-гинеколог — от 50 тыс. рублей, Врач-оториноларинголог — от 40 тыс. рублей, Врач-хирург — от 50 тыс. рублей, Врач-эндокринолог — от 35 тыс. рублей, Врач-онколог — от 50 тыс.

рублей, Врач общей практики (семейный врач) — от 50 тыс.

рублей, Заведующий ФАП (Александровский ФАП, Екатерининский ФАП, Роминский ФАП,Шалеевский ФАП, Чистопольский ФАП) — заработная плата при собеседовании, Фельдшер кабинета неотложной помощи (поликлиника) — 30 тыс. рублей(83342) 4-05-46

Врачи

Почему так важно вставать на учет по беременности на раннем сроке

Какая мама не хочет родить здорового ребеночка? Вопрос, который по своей сути, не требует ответа. Он – очевиден.  Беременность – это совершенно особенный период в жизни каждой женщины, особое состояние организма и своего рода «фундамент» — время, в которое закладывается здоровье будущего малыша.

Во время беременности нагрузка на организм женщины увеличивается в разы.  И для того, чтобы быть уверенной в правильном развитии малыша и отсутствии проблем с собственным здоровьем, будущей маме нужно своевременно встать на учет в женскую консультацию.

В соответствии с российским законодательством, женщина, вставшая на учет по беременности, может рассчитывать на получение бесплатной медицинской помощи в течение всех девяти месяцев.

При этом, медики говорят о явных преимуществах ранней постановки на учет. Прежде всего, в плане благоприятного вынашивания беременности и здоровья будущего малыша.

Именно ДО 12 НЕДЕЛЬ беременности происходит закладка внутренних органов и систем плода.

Отрицательное влияние хронических, инфекционных и наследственных заболеваний, неправильного питания и вредных привычек беременной может привести к неблагоприятному течению беременности, её прерыванию и различным патологиям развития плода.

Поэтому в данный промежуток времени крайне важно УЖЕ БЫТЬ под наблюдением доктора и соблюдать его рекомендации по здоровому образу жизни: сбалансированному питанию, режиму труда и отдыха, отказу от вредных привычек и т.д.

«В нашей женской консультации мы будем рады видеть беременных женщин, как только они узнали о своем положении, — отмечает врач акушер-гинеколог, заведующая женской консультацией КРД Юлиана Уханова.

—  Ранняя постановка на учет (в срок до 12 недель) позволит не только уточнить состояние здоровья будущей мамочки, но и предотвратить возможные осложнения течения беременности.

  Кстати, первый этап пренатальной диагностики в 11-13 недель особенно важен: в этот период женщине проводится УЗИ и исследование крови на сывороточные маркеры, которые позволяют определить риски патологии плода. Уже на таком маленьком сроке можно выявить определенные пороки развития плода и хромосомную патологию».

РАННЯЯ ПОСТАНОВКА НА УЧЕТ даст возможность доктору скорректировать любое недомогание будущей матери, ведь именно с наступлением беременности понижается иммунная система женщины, обостряются хронические заболевания, которые могут повлиять на здоровье малыша.

Уже установлено, что при наблюдении женщин акушером-гинекологом с ранних сроков беременности, выполнении ими всех рекомендаций специалистов — уровень неблагоприятных исходов беременности намного ниже, чем у женщин, вставших на учет в более поздние сроки.

Еще один немаловажный положительный момент – на этот раз, финансовый.  Беременная женщина, которая встала на учет в женской консультации на раннем сроке беременности (до 12 недель), в соответствии со ст.

9 Федерального закона от 19 мая 1995 года № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей» имеет право на получение дополнительной единовременной выплаты к пособию по беременности и родам.

В 2019 году размер выплаты составляет — 628 руб. 47 коп.

Памятка для планирующих беременность

    • Хорошо сбалансированное разнообразное питание с обилием фруктов и овощей позволит подготовить ваш организм и поддерживать хорошее самочувствие.
    • Первые 6–8 недель после зачатия имеют решающее значение для развития Вашего ребенка, в том числе для развития его жизненно важных органов. Тем не менее, большинство женщин узнают о своей беременности только при появлении задержки менструации, а к этому периоду малыш уже несколько недель развивается.Создание витаминно-минерального депо в организме для поддержания Ваших потребностей и потребностей растущего малыша может потребовать времени, и не всегда Вы можете получить все необходимое только из пищи. Прием витаминно-минерального комплекса для беременных будет способствовать поступлению в организм необходимых питательных веществ и удовлетворит потребности как мамы, так и ребенка.
    • Нормальный вес имеет важное значение для обоих партнеров, т. к. недостаточный или избыточный вес может негативно повлиять на вероятность зачатия. Стремитесь к достижению оптимального индекса массы тела (ИМТ), составляющего от 18,5 до 24,99.
      (ИМТ можно самостоятельно рассчитать, используя следующую формулу:
      ИМТ= вес в кг/(рост в метрах²)
      Например, ИМТ девушки с весом 61 кг, ростом 1.60 м= 23.8)
      Если Ваш вес требует коррекции, постарайтесь решить эту проблему не менее, чем за 2-3 месяца до планируемого зачатия, т.к. сильные скачки веса влияют на гормональный фон.
    • Самым правильным решением является полный отказ от употребления алкоголя и курения в период попытки зачатия, во время беременности и кормления грудью.
    • Мужчинам также рекомендуется воздерживаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя для здорового состава спермы.
    • Постарайтесь свести потребление кофеина максимум к 100 мг в день, что соответствует приблизительно 1 порции эспрессо. Помните, что кофеин также содержится в шоколаде, чае, некоторых прохладительных и энергетических напитках.
    Читайте также:  После неудачного эко: как восстановиться, когда можно повторить попытку?
    • Стресс может негативно повлиять на ваши отношения и снизить половое влечение. Если Вам требуется релаксация, попробуйте такие методы управления стрессом как йога и медитация.
    • Активный образ жизни и регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой помогут привести мышцы в тонус и улучшить кровоснабжение. Почему бы не делать это вместе с партнером?
  • Увеличение шансов на зачатие

      • Зная вероятное время овуляции, Вы сможете определить наилучшее время для зачатия ребенка. Используйте наш простой калькулятор овуляции или приобретите в аптеке тест для определения овуляции, которые помогут Вам узнать наиболее благоприятные для зачатия дни и повысить вероятность наступления беременности.
      • Многие пары «берегут» себя для овуляции, считая, что половой контакт будет эффективным для зачатия только в правильное время. И это действительно так, но занимайтесь любовью не только во время предполагаемой овуляции, а всегда, когда вам захочется.
        Регулярный секс повышает подвижность сперматозоидов, тем не менее, при ежедневных половых контактах (ежедневной эякуляции) снижается качество и количество спермы.
        Время жизни яйцеклетки всего сутки, тогда как сперматозоиды остаются жизнеспособными в фаллопиевых трубах до 5 дней (с каждым последующим днем после полового контакта жизнеспособность спермы снижается), поэтому занятия сексом раз в 2-3 дня являются оптимальными – так вы повысите шансы на зачатие в овуляцию, даже если цикл у вас не регулярный.
      • Несмотря на распространённое мнение, что только часть сексуальных поз позволяют зачать малыша, в действительности это не так.
        Природа намного умнее нас, и сперматозоиды обладают специальным жгутиком для быстрого перемещения к яйцеклетке, поэтому вы можете наслаждаться процессом в любой удобной вам позе! Тем не менее, после полового акта старайтесь полежать на спине пару минут и расслабиться, не заставляйте сперму работать против силы тяжести.
      • Порекомендуйте вашему партнеру исключить перегревание паховой области (посещение бани, принятие горячих ванн, частая езда на велосипеде, привычка держать ноутбук на коленях, а также ношение тесного белья). Оптимальная температура для спермы ниже температуры тела и составляет +33-35 С, поэтому при частом перегревании сперматозоиды становятся менее подвижными, что снижает шансы на зачатие.
      • Как это ни банально советовать, многие пары после нескольких неудачных попыток зачать малыша, полностью концентрируются на результате, живут по расписанию и как итог уже не испытывают удовольствия от занятий любовью. И делают большую ошибку, потому что многочисленными исследованиями доказано, что гормоны счастья благоприятно влияют на обоих партнеров и увеличивают шансы на зачатие.
        Помните, что у многих пар зачатие наступает в течение года незащищенных половых контактов, и только не наступающая беременность в течение более длительного периода является причиной похода к врачу для диагностики проблемы.
        Постарайтесь меньше нервничать, любите друг друга, живите, наслаждаясь каждым днем, и мы уверены, что все у вас получится!

    Важные медицинские обследования

      • Поговорите с врачом о попытке забеременеть. Врач может дать Вам важные советы, например об анализах, которые могут потребоваться, и лекарствах, которые могут влиять на зачатие. Если Вы принимаете противозачаточные препараты, проконсультируйтесь с врачом перед прекращением их приема.
      • Посетите стоматолога, чтобы убедиться, что Ваши зубы и десны здоровы. Во время беременности и кормления грудью нельзя принимать многие лекарства, которые могут потребоваться для лечения зубов и десен, поэтому пройдите необходимое лечение до попытки забеременеть.
      • Желаем удачи в Ваших планах по наступлению беременности! Не забывайте расслабляться и весело проводить время вместе, ведь впереди вас ждет удивительное путешествие.

    Хотите зачать ребенка? Рекомендации бишкекского специалиста

    К сожалению, многие женщины в Кыргызстане легкомысленно относятся к беременности.

    Есть такие, которые встают на учет уже на поздних сроках либо вообще не появляются у гинеколога до самых родов и тем более не считают нужным пройти обследование до зачатия.

    О том, почему будущим родителям важно посетить медицинских специалистов, на каком сроке беременности следует встать на учет и чем опасен токсикоз, мы поговорили с Айнурой Кушубековой. 

    © Фото / предоставлено Айнурой Кушубековой

    Акушер-гинеколог Национального центра охраны материнства и детства Айнура Кушубекова

    — Айнура Касымовна, что в первую очередь следует сделать мужчине и женщине, которые решили стать родителями?

    — Подготовка к родительству должна начинаться не за месяц, а за полгода. Необходимо пройти полное обследование. Если имеются какие-то заболевания, обязательно надо пролечиться, чтобы на руках у женщины было медицинское заключение, что она может забеременеть и выносить ребенка.

    — Какие анализы нужно сдать?

    — Традиционно общий анализ крови (чтобы проверить уровень гемоглобина), общий анализ мочи (для определения состояния почек), обязательно определить группу крови, особенно, если это первая беременность.

    Также необходимо посетить стоматолога, потому что нездоровые зубы являются одним из главных источников инфекции, переговорить со специалистами, если у вас слабые сердце, зрение…

    Очень важно убедиться, что у женщины здоровые почки, ведь во время беременности они несут большую нагрузку и именно из-за них чаще всего возникают проблемы на ранних сроках. Ну и само собой разумеется, нужно посетить гинеколога — сдать мазки на наличие инфекций (герпес, хламидиоз и другие).

    Нелишне провериться на наличие цитомегаловируса, хотя определить, что женщина болеет, можно только в острый период. В остальных случаях она может быть просто носителем, и тогда лечить вирусную инфекцию перед беременностью не обязательно.

    — Какое обследование должен пройти мужчина?

    — Ему также необходимо сделать анализ крови, посетить уролога. В зависимости от результатов анализов партнерши нужно провести анализ спермы и сдать мазки. Очень важно, чтобы мужчина и женщина пролечились одновременно. Это обязательное условие лечения гинекологических и урологических заболеваний.

    — Какие еще анализы лучше сдать до беременности?

    — Вообще-то анализы на РВ, ВИЧ/СПИД сдаются после постановки  беременной женщины на учет. Но у нас высокий уровень миграции: люди уезжают, приезжают, не обследуются и заражают друг друга. Поэтому лучше сдать анализы до зачатия.

    Кстати, в целях профилактики проверяться на наличие СПИДа и гепатита В следует ежегодно, поскольку женщины часто прибегают к косметологическим процедурам, например, маникюру или педикюру, и если они проводятся с нарушением гигиенических норм, запросто можно подцепить инфекцию.

    — Какие витамины надо употреблять во время беременности?

    — Обязательным пунктом подготовки к беременности является употребление фолиевой кислоты — хотя бы за три месяца до зачатия. Обычно наши женщины начинают пить этот витамин группы В во время беременности, на поздних сроках.

    Между тем фолиевая кислота играет большую роль именно в первые три месяца, когда у плода формируются жизненно важные органы.

    Своевременное потребление этого витамина предотвращает возникновение врожденных пороков, в частности, центральной нервной системы, которая впоследствии отвечает за умственное развитие ребенка.

    Принимать фолиевую надо примерно до 12-й недели беременности. Она продается в аптеках по вполне доступной цене, без рецепта. Гинеколог назначит нужную дозировку и объяснит схему приема в зависимости от анамнеза. Этот витамин можно принимать не только в таблетках — он содержится в шпинате, брокколи, киви…

    Кроме того, нашим женщинам необходимы препараты йода.

    В условиях высокогорья довольно распространены заболевания щитовидной железы, к тому же частое употребление морепродуктов (например, рыбы и морской капусты) не в наших традициях.

    Конечно, есть йодированная соль, но условия ее хранения соблюдаются не всегда, поэтому не факт, что с ней мы получаем необходимое количество йода. Таким образом, до беременности и во время нее важно принимать йодомарин.

    — В какие медицинские учреждения следует обратиться, чтобы встать на учет?

    — Женщина должна встать на учет по месту жительства. Во всех центрах семейной медицины есть терапевты, гинекологи и педиатры. Гинеколог будет «вести» беременную до конца срока, а затем ее направят в родильное учреждение, которое обслуживает данный участок.

    В регионах тоже есть ЦСМ, а если село маленькое, должен быть фельдшерско-акушерский пункт (ФАП), где также надо встать на учет и сдавать необходимые анализы.

    Если у беременной возникнет какая-то проблема, с которой сотрудники ФАП не справляются, пациентку могут направить в районную больницу, а оттуда, в зависимости от диагноза, — в областное медучреждение.

    Из областных больниц пациенты поступают к нам, в Национальный центр охраны материнства и детства.

    — Как встать на учет беременной, которая прописана в одном месте, а проживает в другом?

    — Да, как я уже говорила, у нас высокий уровень миграции, в том числе и внутренней, из-за чего многие женщины не встают на учет, а во время родов не знают, куда пойти. Даже если женщина живет, к примеру, в съемной квартире в Бишкеке и у нее сельская прописка, это не мешает ей встать на учет в городском ЦСМ.

    Надо только обратиться в домоуправление, к домкому или квартальному и взять справку, подтверждающую, что она проживает по данному адресу. Кстати, нам часто говорят, что справку не выдают из-за имеющейся задолженности по оплате коммунальных услуг. Это совершенно незаконно, никакие долги не являются основанием для отказа в выдаче справки беременной.

    В данном случае следует обратиться с жалобой в вышестоящие инстанции.

    — На каком сроке беременности надо вставать на учет?

    — Как правило, после 10-12 недель. До этого врачи просто наблюдают, как развивается беременность. В первом триместре еще возможны самопроизвольный выкидыш, замершая беременность или неправильная закладка хориона.

    — Расскажите о токсикозе.

    — Его симптомами являются тошнота, рвота, слабость, сонливость, острая реакция на запахи. Это влияние гормона хориона. Чтобы уменьшить тошноту, нужно отрегулировать питание: есть часто, но понемногу, исключить из рациона то, что провоцирует рвоту. Если она случается до пяти раз в день, надо обратиться к врачу, который при необходимости поставит капельницу.

    Бывает, что женщину рвет несколько десятков раз за день, — в этом случае ее госпитализируют для получения инфузионной терапии. Иногда из-за выраженной рвоты приходится прерывать беременность, потому что женщина становится истощенной, а все анализы плохими. Поскольку дальнейшее состояние пациентки будет только ухудшаться, она просто не сможет выносить ребенка.

    — Как быть, если беременность протекает в осенне-зимний период, когда высок риск заразиться гриппом или ОРВИ?

    — Беременные часто подвержены вирусным инфекциям, особенно в холодное время года. Как правило, в первом триместре противовирусные препараты — тот же антигриппин — применять нельзя. Мы советуем полоскать горло и пить больше жидкости, то есть чай с малиной, медом, лимоном — это природный антигриппин.

    В такой период назначаются преимущественно растительные препараты. Если в течение 3-4  дней температура держится и состояние женщины ухудшается, необходимо проконсультироваться с терапевтом для выбора антибиотиковой терапии, чтобы избежать осложнений. Однако ни в коем случае нельзя консультироваться с сотрудниками аптек.

    Помните, что они не имеют права делать назначения!

    • — Какие последствия могут быть, если женщина переболеет гриппом в первом триместре беременности?
    • — Самопроизвольный выкидыш, замершая беременность или пороки развития ребенка.
    • — Вы можете дать какие-то рекомендации женщинам, которые работают во время беременности?

    — Если работа связана с подъемом тяжестей, ночными дежурствами или вам приходится контактировать с химическими веществами, такую работу нужно оставить. Необходимо проводить больше времени на свежем воздухе.

    Если у вас офисная работа, надо делать перерывы. Например, час поработала — 10-15 минут отдохнула. Нельзя все время сидеть, время от времени следует занимать полулежачее положение.

    На поздних сроках можно носить специальный бандаж.

    Полную версию интервью можно послушать сегодня в 18.30 в эфире радио Sputnik Кыргызстан.

    Интервью проведено в рамках авторской программы «Я — родитель». Это социальный проект о родительстве и воспитании.

    Его цель — повышение уровня осведомленности женщин и мужчин о грамотном подходе к созданию семьи, планировании беременности и родов, воспитании детей.

    Мы рассказываем истории родительства известных кыргызстанцев, а также беседуем с профильными специалистами (акушерами-гинекологами, педиатрами, диетологами и психологами), которые дают рекомендации.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector